作者：世馨

　　很多次来到台湾，来到中岭山，每次都有不期而遇的收获。这次让我体会最深的，是重新认识心情。

　　第一天早上，我就去厨房帮忙，吃了早饭也没休息，就继续午餐的准备。那天因为身体不适，觉得特别疲惫。快到中午的时候，真的感觉很累了。心头的不满冒出来了，“怎么也没有休息的时间呢，从早上五点到现在，就没停过，这主厨也不能让我们一直这样干下去啊。”虽然嘴上没说，心里头开始在往外冒了不少的言。

　　就在此时，忽然想起参话头，“谁在唠叨？”当下感觉到心头好紧啊，有种很不舒服的感觉，觉得自己的身体快撑不下去了。想起讲师说的，“对感觉不要太熟悉，当作第一次看到它。”咦，真的耶，我就是把这个感受和“我累得不行了，必须要去休息了”，连在了一起。

　　于是当下好奇地往内看着那个感觉带来的多紧，多热，多大范围，甚至我对它的态度，就这一点点的细细品味，竟然发现，就是一种感觉呀，没什么嘛。当下忽然觉得身体轻松的很，那个疲惫不堪，顿时不见了。好神奇啊！

　　在”渡众生”课程中，我也遇到了同样的经历。端着盘子的时候，自己并不觉得肩膀有多紧，走得也算平稳。但当我超越一个一直在前面的人的时候，忽然撒了一滴水。心头一股气血顿时窜了上来。我带着惊慌，内心毫不犹豫的就指责了刚才挡路的人。自己一点都没有觉得已经完全向外了。但是心头一股堵堵的感觉，硬是把我拉了回来。当我意识到的时候，倚着不熟悉的眼光来品味那个堵堵的感觉，单纯地体会那个紧和热，忽然很感恩，原来它在用这个方式提醒我，我已经离道很远了。

　　就这样，我开始重新认识每一个当下的心情。我竟然发现，绝大多数的时候，我都无法感知到它们。这让我惊慌，也让我恍然大悟，为什么很多时候，自己都活在头脑里面。而发生在心头的各种言，竟然是我不知不觉中，最大的漏气点。

　　于是立下目标，就从当下开始，重新认识心情。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百二十九期