作者：明琪

       第一次参加完初阶后，觉得听不懂，到了第二次参加复训后，才发现：原来我是个“不开心”的人耶。我记得那时候印象很深刻，在生活禅时抽讲师的卡，有一句话触动到我：一个开阔的心，一个发自内心的微笑。

　　以前真的不是从内心很自然地微笑出来的。哈!真不知以前是怎么过的耶。

　　我以为自己是一个很活泼的女孩子，上完课才意识到以前都是用压抑的、逃避的，不是从内心开心出来的，意识到这一点时，当下很慌，后来慢慢观照才看到自己的真相。之后又听到讲师说“多吃点苦呀”等等。然后就试着挑战自己，决定吃点苦，所以在站桩、打坐方面，就一直去加强自己，然后慢慢地、慢慢地……心情呀、整个情绪，紧绷的感觉都有松开来。

　　Q:学黄庭禅前后的改变？

　　以前较会昏昏沉沉的，做事容易累，学黄庭禅后，尽量每天练基本功，工作也比较不累，就算真的辛苦也很累了，但隔天精神依然很饱满，觉得太棒了！哈，有尝到甜头。

　　Q:讲师说多吃苦，一般同学只是听过而己，为什么对你来讲，你会有很深刻地烙印并落实？

　　因为我个性比较不服输，就想要尝试、挑战。好比打坐站桩，喜欢挑战身体，挑战内心，看能到什么状况。做完之后，无形当中，好像有进步。不过真的去吃苦时，刚开始是会抱怨的，但愈吃苦，就会愈敞开来，吃苦愈多，身体上的反应好像让我更受益，然后发现，头脑好像会比较清楚、明辨是非，哈，不晓得是不是开智慧了。

　　以前很害怕跟讲师工作，但就是要这样，才较容易看到自己的气血，觉得打击真的很大，并不是因为被骂而打击大，是看到他们的工作态度，或是在被教导时的态度，会让我省察自己就是……没有尊重或是心不在焉。就是多吃一些苦吧，不要把自己保护得太好，下雨就下雨吧，有时不要穿雨衣，淋淋雨也不错呀。

　　年纪愈大，愈觉得不能都空空的，不甘愿就只有这样子，所以看到什么就去学什么，只要是好的，都会去练习和学习，去做个改变，然后能进步和放下些执念，感觉自己愈来愈好。

　　你说我做得很开心吗？哈，有时侯也是要勉强自己，好的，你就去勉强吧！坏的，就尽量去修正它，即使没有更好，也不致于会坏下去。

　　在行禅中，就是不断地做、做、做，然后从中就会看见，就能修正自己。

　　Q：上山当志工，有什么样的想法、初衷?

　　本身就喜欢公益活动，之前参加别的单位，会让我觉得很假，有一些人会看你的能力或工作，拿来当比较或说嘴，来这边就很单纯。然后，让别人来提点自己的缺点。知道自己是要向善的，所以被点出来，也觉得很安全，在其他单位多半人都是伪装缺点、巩固优点。虽然在这里自己也会包装，当别人点出来，一样会觉得丢脸，但和在别的单位的丢脸不一样。在这边是可以学习、练习的，就是这一点让我持续不断地想来。

　　一直以来就觉得自己是个做得还不错的人，所以在以前被指点，心里会觉得：啊，不就是这样子吗！这次行禅被指点，就真的仔细去反省，去看自己，自己也想要进步。既然想要进步，就持续来啊！

　　然后看到讲师很用心去经营，去铺一些路让我们走，我们也因此少走些冤枉路。有那么好的地方，我们自己也要努力，重点是把自己一些习气毛病去掉的话，自己舒服，别人也舒服。希望透过做事达到内心的养成。若能自然心中有他人那就太幸福了，这是我想追求的，算是一个目标吧，哈，我就喜欢这样。

　　Q：开心地说回到内心的家，是什么状况?

　　多半是遇到一些不好的境遇，才会很慌地找……我的内心在哪里?没有安定感！一直学习黄庭禅到现在，真实感受到：我的家，就是在内心耶！不管发生什么事情，(摸着黄庭)就会摸到自己的家，往内观照，回自己的家，回到自已的避风港，就会很开心：哈，我的家就是在这里。

　　对于家的定义，以前若遇到一些不如意，就会想爸爸妈妈，觉得委屈会想要哭，想要回家。现在也是会想家，却是想到他们年纪大了呀，现在的想和以前的想，是不一样的。甚至对于负面情绪，现在也许会哭个几下，回到内心，好像眼泪流不下来，不像以前会哭不停呀。现在，回到内心有了力量，让我有能力面对那个不如意的事情。

　　Q：想让自己变得更好？

　　变得更好，是让自己能分辨是非，让自己的身体精气神更好，精气神好的话，头脑也较清晰，整个身体、心灵都会开心呀。我也可以带领我的小孩，因为不想让他们走得那么辛苦，所以想要让自己进步一点，或是做给他们看。即便他们现在还不能了解，但也会看到妈妈有所改变呀。

　　所以问我会不会很后悔太晚接触黄庭禅?会！但回想一下，若没有经历过以前的那些事情，而来学黄庭禅的话，会觉得好像“不甘心”或是“放不下”，或是没有习题可以练，感觉要积累到一个程度，有福份才能接触黄庭禅，真的不是那么简单就能接触黄庭禅耶。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百八十期