作者：祝琦

　　自2015年7月开始站桩后，身心获益很多，然而精气神总是因为各种原因被漏掉，遇到事情还是不稳。这次黄庭书院推出百日站桩活动，我立定决心一定参加，怀着归零的心态，老实跟着大家一起从头再来。

　　6月6日，打卡开始。小程序里面的“真人站桩视频”，让我发现自己有模糊地带，帮助我纠正了站桩姿势。站桩的整个过程，需要保持身体中正，要沉肩，尽量保持不动。短短6分钟视频，如果能落实在日常行住坐卧中的话，神采奕奕指日可待。

　　由此开始每天雷打不动的站桩，为什么这么听话？因为站完后身体的感受告诉我，这是很好的养生方式。在忙碌中可以快速给身体充电，精气神提高后，整个人轻松了，心里也开开的，遇到事情比原来从容淡定了许多，与人应对进退也要轻松愉悦些。

　　打卡两周后，妈妈发生车祸，姐姐在电话中告诉我，妈妈当时耳朵嘴巴里都是血。乍一听到这个消息，害怕和担心让我全身发抖。当时正在开车，觉知到自己高度紧张，心头紧紧地堵在一起。一边觉知着，一边放松身体关节，告诉姐姐我马上回家，让她安心。

　　回家的路上，那种担心还在，观照着，心慢慢安定下来。叮嘱陪我回家的先生开车不要急，不要抢道。以前自己遇到小意外都会心急、心慌，还会嫌弃先生开车慢，而这次真的不一样了。

　　妈妈是陪姐姐去买东西的路上出事的，如果是以前，我肯定会埋怨、指责姐姐大雨天为何要着急出门。到了医院，忙完后我安慰姐姐，这是意外，不怪她。

　　在医院陪护妈妈期间，我也会抽空站桩，因为知道，只有自己精气神好了，才会有良好的陪伴。病床上的妈妈经常被我逗笑，虽然骨折很痛，但也没有哀哀戚戚。

　　同一个病房的阿姨和妈妈同岁，她的女儿比我年长几岁。看见她大多数都在陪护床上躺着，我便主动教她站桩。她体验了一次，说肩颈很舒服，感受到身体的热气，也开始每日站桩。

　　病房里的氛围也有了变化，时不时的欢声笑语。阿姨对妈妈说：“你家老二心态真好。”我妈说：“她是我们家的开心果。”看着她满足的样子，我心里真的特别高兴。

　　感恩黄庭书院的百日站桩，把我变成一个乖巧的老小孩。期盼妈妈早日康复，重新开始每天站桩、静坐、锻炼的日常生活！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百五十二期