张庆祥讲师
编者按：静坐与站桩，一静一动、一张一弛，都是长养精气神的法宝。上班族时间有限，究竟是选择站桩好还是静坐好呢？
静坐和站桩不可相互代替
如果你在静坐时感觉昏沉，或者一上坐就有昏昏欲睡的情况，这时候选择站桩就会有惕厉的效果。人们在站桩时很少有昏沉的感觉，站桩的时候还会打瞌睡的人很少，如果站桩还能打瞌睡，那表明你的腿根本没有弯曲。
站桩和静坐的不同之处是什么呢？站桩就像煮菜时的大火快炒，它能快速地激发身体能量，而静坐就像文火慢炖，大火快炒能代替文火慢炖吗？当然是不行的。因为两者火候不同，煮出来的东西味道也不同。同样的，静坐也不能代替站桩，两者是无法相互替代的。
如果每天能坚持静坐、站桩，可以使我们的本性滋养、精气神得到长养，获得全方位的好处。如果鱼与熊掌皆可兼得，则无需舍弃其中一个；不可兼得才舍鱼而取熊掌，实在是时间不充足的情况下，可以采用今天站桩明天静坐的方式。
不要本末倒置
一切的根本在于养生
值得我们深思的是：我们的时间都忙到哪里去了，忙到连静坐、站桩这么养生的功课都没有时间做，是不是不懂得节约时间？有人会说上班太忙，上班的目的是什么？是为了赚钱。赚钱的目的是什么？是为了养生。现在最根本的养生法宝你却不要。没有时间是因为没有管理好自己的时间，分不清楚大小先后的次序，本末倒置了。
我们终其一生所做之事，最终的目的不外乎是为了“养生”二字。你不做养生的事，总是忙忙碌碌，到底忙些什么？忙着跟朋友喝酒，忙着上网玩游戏，忙着做很多伤生的事情。
或许你忙着陪孩子。首先，你的孩子并不希望你这样陪着他。他希望他有独立成长的空间，你只要在重点处点拨一下他就行了，不用整天粘住他，他有他的生命，有他的人格要成长。再者，做父母懂得科学安排自己的时间，选择对自己生命最长养的生活方式，以身作则就是对孩子最好的教育。
对于世间的事情，我们要懂得有所取舍，只要能分清事情的大小先后，按轻重缓急来处理，你会发现其实你的时间很多，完全可以游刃有余地安排站桩和静坐。
