作者：曹超婵

　　还记得我来无锡参加禅修班之前的样子。带着生活中所有的负能量，几乎接近崩溃的状态。尽管表面看不出来，可内心的犹豫、彷徨、迷失、抵抗、失落、恐惧等，让我看不到未来。意识到我不该如此，于是只身一人就冲到无锡初阶课程里去了。而这次的课程，却把我彻底改变了，我感谢我所遇到的一切……

　　刚开始我不知道什么是宽两秒，什么是黄庭，什么是气血，一次次的练习让我如梦初醒！我意识到我与父母的问题、我的感情问题、工作问题…原来都是被习性带着走而产生的一系列问题。我的身体就如一杯浑浊的污水，看不到一丝的气血动荡，那个时候才发现，我一次次习惯性地保护自己，把自己裹得严严实实的，以至于我一直麻木地生活着。

　　禅修班结束，我带着饱饱的精神食粮开始了自己的修行之路。

　　刚开始的站桩静坐我会思绪万千，想一切可以想的东西，因为这样一想半个小时就过得很快。为了完成任务，但却没什么收获。之后，我有意识地开始听CD中播放的内容，也开始照着去做，那时候我有了发现，短短半小时里影射出的是我一直以来的生活模式，我终于知道了自己遇事的烦躁，逃避，无法忍受的态度，我看见了那么一个想要放弃的自己，那么一个会受气血控制的自己，那么一个不懂得用心感受的自己，那么一个弱小的自己。

　　短短的半个月时间，我开始真正地去练习宽两秒。每天会遇上难以抉择的事情或者难以忍受的情绪，我试着去觉知这份可贵的心情，试着去放松肩膀放松身体，试着不在第一时间将情绪爆发，试着不再给任何的人与事贴标签，试着微笑对待自己身上的所有情绪，试着去理解万事万物的难能可贵。

　　我处理好了自己的感情问题，之前一直在犹豫不舍得放手，明知自己的状态不能再继续下去，是自己的优柔寡断是自己的贪念造成了自己的浑浊不安，我感受着那个心里的紧，帮助自己走出来。如今的我已重见笑容，在阳光下肆意绽放。

　　之前我一直觉得父母不理解我，干涉我的生活，强迫我做我不愿意做的事情，我会抵触，会厌烦，会冷漠，其实都是我给他们贴了标签，我觉得他们是不理解我的人而不是一个疼爱我的父母，我意识到自己犯了这么大的一个错误，我意识到这么多年我都自私地以自我为中心地生活，伤害了他们的心，我是有多么的幼稚。如今与父母能相处融洽，而改变就在于我！

　　一切的一切，我感谢所有的人，感谢黄庭禅的存在，也感谢那个曾经的自己！

　　现在只是一个开始，我会遇见那个更好的自己！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第九十七期