作者: 魏田和

       又到了交心得的时刻，回想起从接触黄庭禅到现在，虽然只有短短数个月，但却让我感觉恍如隔世般的脱胎换骨；犹记得上进阶禅时刚好碰到几个初阶同梯的同学，他们说我的变化好大，初阶时我好像受创很大的模样，整个人非常沉重，现在却是充满着和悦，很自在的感觉~~~我笑笑的回答他们：是啊，之前真的是受到很大的创伤，但现在已经非常宽心自在了。

       2013年11月，是我此生中最悲痛的日子，女儿及岳母跟着大家去走东北角步道，却遭逢大浪袭击，他们就此一去不复返，留下错愕与悲痛的我们。老天爷很无情的用这种方式让我体验到无常，也让我沉溺在悲痛中无法释怀。整整三个星期待在殡仪馆里陪着女儿无法工作，回去工作后也感受到沉重的压力而无法与人群相处，只好每天独来独往不与人交流。为求得解脱，我开始找心理医生、找人催眠、最后跑到庙里跟着大家一起念经，却都只能求得一时心安；最后找到黄庭禅时，整个人是在强迫自己不悲不喜不发任何情绪的状态下上山上初阶，因为只要情绪一发，最后总会不可收拾而崩溃。

       下山后照着禅院的规划做功课，练宽两秒、静坐、站桩、上生活禅及行禅，最后参加实修课程开始勤读经典追进度，慢慢的自己也养成每当情绪或知见来时便开始观照的习惯，有时可观照到气血而放下知见，有时知见与气血攀附非常深而无法当下心无罣碍，但持续做功课练习之后，有些同样的情绪再来时，便已能自在不罣碍，我就知道自己的练习有进步，定得够深就能解脱知见的罣碍。渐渐的情绪对我来说只是练习观照的种子，我变得非但不怕情绪的来临，还很期待能够多来一些以便多多练习。但潜意识真的很奇妙，你希望它多一些情绪来，反而那些情绪却一一消失了。慢慢的，从原本的害怕情绪变成不怕，原本令人恐惧的悲痛也变成练习种子之一，不知不觉间就可以很自在的面对它的来临，我变得宽心自在了，变得时时处在活在当下的感觉，感受到完全的解脱；就这样在潜移默化间，我已经痊愈了!!!原来光是练习观照，就可以有这样神奇的功效!

       有一日我到书局，看到琳琅满目的心理丛书，便随便拿下来翻翻看，却猛然惊觉，那些书对我已经完全没用了，因为它们全都是教导人如何克服负面情绪、如何正向思考…….都是以情绪很可怕为出发点，要怎么避免为方法……但既然我已经不怕任何情绪了，那些书籍讲的方法也就毫无意义了。那时我才深深感受到，千书万典写的种种心理法门，比不上“观”一个字来的究竟，黄庭禅真的是一门高深的学问。

       现在我持续练习对各种情绪能够自在，自己虽然常常处在观照的状态下，但与人应对时还是常常因为自己在发言而忘记观照，最后被知见带着走；但自己知道，只要继续勤加练习，总有一天能够时时“观自在”。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百三十五期