编者按：习惯了墨守陈规，按部就班的生活，却很少去思考生活的意义。因为跟大部分人一样生活时，有一种混迹于其中的安全感。当一位亲人不遵循这样的轨迹时，我们不安骤升。将他拉回来固然能继续过完剩下的糊涂岁月，但若愿意走进去看看，也许会打开人生精彩的新篇章。

　　我能有机会学习黄庭禅，首先我感恩我女儿，是她引导我迈入“黄庭禅”的禅修殿堂。过去的几年，我对女儿出现的一些“异常”行为很不理解。她除了工作以外，每天打坐站桩，开车时也一直播放《金刚经》等CD，并且从一个吃肉狂（特别是爱吃海鲜）转为吃全素……这让我深感不安。认为她是因为个人感情问题而走火入魔了。特别是去年她说去沈阳参加禅修课，一连几天手机关机，我和她爸爸急坏了，到处打电话问亲戚朋友，想了解她的去向，联想到她的“异常行为”更是坐立不安。从她的房间，我们找到很多和黄庭禅相关的书籍和CD。来不及细看，就认为“黄庭禅”是一个人。找到相关的电话就连忙打电话去找“黄庭禅”这个人，要询问女儿的情况……结果闹出了一个大笑话。

　　经过四天煎熬的等待，她终于安全回到了家。我抱怨她，也怕她会学坏。女儿却轻松地对我说：你放心，我不会学坏的，以后有机会，一定让你去参加“黄庭禅”的课程，让你了解我们的讲师和我身边的朋友，他们都是很好的人。去年12月份，她对我说给我报了名去海口，参加禅修班。我说我不去，她却说：反正我已给你报名，交了钱了，不去也得去了。我已拜托朋友们一定会好好照顾你的。

　　既然这样，我也想去了解女儿为何对“黄庭禅”有着如此如痴如醉的表现。带着一些无可奈何，我来到了禅修班。刚开始，我心中茫然，头脑昏沉，理论课也不可理解，老是打嗑睡。随着时间的推移，我发觉，随着张讲师磁性般的精彩讲解和瑞穗老师轻松的引导，我的内心开始有点发热，我开始感觉到自己的黄庭了，这个曾被我以为是个人而闹出大笑话的“黄庭”,原来是在我自己身上掌管情绪的总根源……归根曰静的课程，有了老师的引导，跑步那么久，我的身体却没有任何的不舒服。我对“宽两秒，心自在”；对“尽管来，很养生”等，都有了一些肤浅的体会。

　　学习结束后，我基本坚持每天早上5点起床，站桩打坐，吃完早餐再去晨运的习惯。慢慢地，我发现自己多病的身体有了明显的变化，我急躁、易发脾气的个性慢慢变缓和了；我患有高血压和糖尿病，原来每天必须吃药，后来逐渐从每天早上一粒减至半粒最后停药。我的血压目前已趋于稳定正常，血糖也变得稳定正常（虽然如此，我目前还不敢停药，只是减少了药量）。还有，以前我的孙子喜欢看电视，一看就好长时间，怎么说也说不听，我就会大动肝火，你越不给他看他就越要看，我刚关了电视他又开上……运用”宽两秒”后，要关电视机前，我摸摸黄庭，对他说：给你多看2-5分钟的时间吧。结果到了规定时间后，他就自觉地关了，也没有意见了。

　　学习黄庭禅的养生之道带来的身心健康是无法全部用言语来表达的。听到这次珠海有禅修课，我主动要求参加，为了我能进一步学习，女儿放弃了这次禅修机会（因为我们两个必须要有一个人在家带小孩）让我参加。这一次，我对课程有了更深入的了解，特别是《中庸》首章，有了进一步的理解。学习黄庭禅，我经历了从一个无知、愚知到逐渐认识和体会的过程。虽然这条路很长，我还刚刚开始，却已经收益良多。我很感谢我的宝贝女儿，感谢张讲师、瑞穗老师以及关心我灵修成长的队辅及朋友们！有机会，有条件的话我要让身边的亲朋好友参加以后的禅修课，让他们也能从中受益。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。