编者按：
　　这篇文章的作者是一位小学六年级的孩子，感叹于小小年纪就能对黄庭禅这门解脱的学问深有感悟，并能自然流畅地表达。文章的最后一段，小同学发出的感慨，给成人们敲了一记警钟，人生无常，时光如梭，我们该要抓紧了。

　　早上五点多，一阵“咚咚咚”的钟声将沉睡中的人们和鸟儿惊醒了，一道曙光顿时射进了房间，所有的人赶紧换好禅服，刷牙洗脸，准备迎接美好无比的早晨。这是每天在新店中岭山上，都会出现的情景，因为在这世外桃源的人们，都在认真学习“禅修”的课程，而我，也在其中。

　　这项活动，是我在年假时所接触到、所体验到最棒的课程。当初，由于姑姑曾有坐禅的经验，于是介绍给母亲，希望我们也都可以得到禅学对身心上的益处。因此，妈妈趁着年假在家，决定带全家人一同去“放松”，但父亲却毅然决然地拒绝，因为在山上得吃素，是多么痛苦呀！然而，在我听到爸爸的感想后，也开始有些动摇，开始担心“没有肉的日子”，开始害怕、恐惧、慌张……可是最后，由于妈妈与哥哥仍然不为所动想去参加，所以我打算放下一切的忧虑，轻松地挑战这前所未有的活动。

　　结束过后，我毫不考虑地在这个礼拜五六日，再次地报名，因为那种崭新的体会，真是在我心中留下了莫名的感动和莫名的震撼，这感受，实在是笔墨难喻呀！

　　在山上，围绕着一股宁静的气氛。在我们修炼的同时，有小巧可爱的野花、有梦幻美丽的山岚、有从天而降的云瀑、有灿烂无比的阳光在陪伴着大家。下课时，走到户外呼吸着新鲜的空气，就像在做免费的森林浴，顿时感到朝气蓬勃，睡意一扫而空，望着山坡上的一大片草坪，心情不知不觉也跟着变得愉悦。到了傍晚，禅友们整齐划一地坐在石头上，一边盯着将要西下的太阳，一边津津有味地品尝志工辛苦制做的晚餐，我想“人生最大的享受”非这莫属。晚餐后，我们泡杯热茶，看那满星点缀的夜空，心中不禁有股暖流，缓缓地流遍全身，在这充满闲情逸致、诗情画意的人间仙境，每个人都安然入睡。哇！是不是很棒呢？

　　然而，除了山水风景之外，课程的内容更是别出心裁。当然啰！“放松”这件事就是整个课程的主轴，因为人们放松时，“内心”就能自由自在地活动，而初阶的禅修其实就是让我们去观察内心，观察在情绪的当下，内心的许多变化。其中，我最喜欢上“体验课程”了！像是“导盲”这类的活动，由于正常人在蒙眼的状态下，都习惯用手去试探前方的道路，就跟对茫然无知的未来感到彷徨无助的感觉是一样的；当我们在撞到物品时，总会不由自主地把手抬起，让身体很紧绷，甚至是将眼罩脱下来！那其实都是因为我们被“内心”控制了！因此，在黄庭禅的训练下，可以使自己的身心放松，对事物的恐惧降低，重点是非常实用，我认为这门学问是老少咸宜，无论是谁都要尽量学习。

　　“气自气，我自我，两相自在互不罣碍。”这句话早已深深烙印在我心底。自从上过了课，我才发现原来在那之前，自己常常跟内心“作战”（因为情绪的来源就是心），一有情绪时，总想把它压抑住；当好不容易抚平情绪后，又马上出现新的情绪，真可谓一波未平，一波又起呀！这不但伤身，而且还伤“心”，实在百害而无一利，是十分不恰当的做法！

　　因此，黄庭禅是告诉大家，当情绪发生时，我们不是要想尽方法抵抗，而是逆着习性“任它来去，与它和平共处”。就好比当自己处在生气愤怒的情境时，如果奋力抵抗，就会觉得胸口不舒服，头脑昏胀；但若你能自我提醒，慢慢放松，就可以体会胸中有股能量在身中流动，然而，“很自在地生气”已经毫无问题了。

　　参加完黄庭禅的课程，使我得到许多的法宝。不过，心中也有些许的遗憾，因为我在活动中，发现大部份的同学都已在“不惑之年”了，只剩下不到一半生命的时光，但我却十分幸运地，在小小年纪就可以接触这些珍贵的课程，于是，我希望黄庭禅这门学问，能发扬光大，为全世界的人造福。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。