作者：小鱼广州

　　初阶课程开课前，我报名做志工，主要工作是协助处理学员报名的一些事情。

　　以往做志工的时候，都是本着一腔热血，真正历事练心、观照内心的时候不是很多。这次因为一直在读《传习录》的缘故，我决定在做志工的时候去落实历事练心。

　　这时我首先做了一件事，就是问自己：我可以毫无私心地和所有认识、不认识的人分享这门绝学吗？我可以在做志工过程中任劳任怨，无一丝一毫怨言吗？此时，胸中微微有点卡，范围一个铜板，紧度三，热度一，很轻微的气血。看到这个气血后，也不去抗拒，它在就让它在。然后肩膀松下来，打开胸膛去接纳它，不断地打开胸膛，慢慢地我发现我可以完全接纳这个卡，它与我的身体成为一体了。这时，成人的心就自然出来了，脸部肌肉也放松了，自然而然有点微笑。

　　尝到这个滋味之后，在之后做志工和小队辅的时候，我都可以稍微轻松下来，对讲师（注：黄庭禅创办人张庆祥讲师）说过的话有了更深的体会：“真不真实、轻不轻松？”、“禅修不要太认真，轻松就好！”

　　课程结束后回到家里，在刚开始的一两周，还可以保持比较好的状态——气血来了就接纳，这时情绪自然减弱了，胸口也不卡了。但当气血来了，自己也接纳了，胸口仍然卡时，就让它卡，允许这个卡存在，能够和它和平共处。总之待人接物都较以往轻松许多。

　　再过了些日子，我发现自己没有之前的好状态了！我想找回之前的好状态，但一直不得法。这时已不觉陷入了“三个锦囊”中所说的一个误区，在“寻找一种自在的感觉”，而做不到“在任何感受下皆自在”。

　　张讲师提倡的成人成己功课继续做，养气功课继续做，经典继续读、继续听，但疑问一直在脑中。有时候会有强求自己去做但黄庭不配合的情况出现，心脑不一，耗气。在读《传习录》的过程中，心里也一直有个疑问：要怎么样做，才能扩充自己的良知呢？

　　某日清晨，照常跑步，看到一条蚯蚓爬在路中间，速度很慢很慢，不把它移到花草下恐怕会被踩到，于是小心地把蚯蚓移到花草下。继续跑步，又见一只蝴蝶在路中间艰难地拍着翅膀，恐是受伤了，于是，又将它移到安全的地方。经过这两件小事，内观自身，发现好像胸口松了一点。

　　又一日清晨，照常跑步，发现路边一块地砖被弄翻上来，我走上去将地砖铺好，继续跑步，感受到身体有点紧，心想，何不对身中的感受完全接受？像讲师在静坐音频时说的：“在接下来的二十秒完全接纳身中的任何感受，没有一丝一毫的抵抗。”

　　于是，我就放松身体，肩膀自然地松下来，不断地做着打开胸膛的体察、不断地体察。这时，我惊喜地发现，只要不断体察打开胸膛，身体自然就放松下来了，而此时身心的感觉，不就是我找了很久但没找到的那种身心浑然一体的感觉吗？！王阳明先生所说的扩充良知，是不是先从扩充胸膛开始呢？不管如何，不断地打开胸膛，让我觉得很舒服，这大概就是所谓的心胸开阔吧。

　　感谢老天，不仅让我浅尝到心胸开阔的滋味，还找到了可以让心胸开阔的方法！Yeah，高兴！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百六十六期