张庆祥讲师

       道理都懂，明白嫉妒、自私是不对的，可是当看到别人的成就高于自己，内心就很别扭，嫉妒难耐；即便是做利他的事情时，心里有时也会不自然。这种心不正的感觉，应该怎么办才好？

       心里有不正的心思是一般人都易有的毛病。比如看到别人有好表现，心里会有点吃味（嫉妒），这就是心不正的表现。心里不正的心思，有些对身心伤害比较严重，有些不那么严重。很多时候是做利他的事情时 ， 会感觉气沉沉的，有点别扭，不自然。

       我们从小就接受很多的教育，知道嫉妒、自私是不对的，可在会让自己吃味的事情当下，嫉妒、只顾及自己的心思会如泉涌般地上来。一个人陷在习性中，很多时候自己是不知晓的。即使知道自己是不对的，也未必能压抑得了这个心思，这该怎么办呢？

        这个时候正好可以把黄庭禅教的“宽两秒”心法用上，当内心有一点点心术不正的感觉在蠢蠢欲动，我们就把注意力放在胸口中央的方寸之地 ，肩膀松开，胸膛敞开，感觉里面气机能量的涌动，只把这看作毫无意义的能量，就让它在里面自然地涌动。

       一遍一遍地练，当我们真正感觉到内心里面的涌动是无意义的能量在清真地涌动时，就会超越习性的束缚，我们待人处事就会有正确的行宜。

       当我们还不能在内心里面感受到气机能量涌动的清真时，就说明我们对气机能量是有好恶分别的。气机毕竟只是气机，气机就跟天上的云一样，云可以有各种的形状，没有说什么样的云代表着舒服或不舒服。对太虚而言，不管是浓浓的云还是轻淡的云，都一样的。

       有朋友会问，黄庭禅教导我们在练习的时候，把内心气机的涌动看作像是云在涌动，可是有时候，怎么看它都不是没有意义的一朵云，有时它就像秤砣一样压在心里。其实秤砣是我们对它的分别，对你的胸膛大自然而言，这就是一团的气。

       我们非常习惯某种气血上来就判读它为舒服还是不舒服，是好还是不好，可以接受还是不能接受。我们就像机器人，被程序模式给设定了，我们根本没有自由可言。当有一天我们可以让这些气机能量在心中自在地飘来飘去，就好像拿掉了习性的程序模式，我们会发现在情绪涌起的当下，不会被它带走，原来可以很轻松，就像太虚一样，任云飘来飘去，这时就能得到大自在。

       这个心法是个练习题，不是理解题，必须要一遍一遍不断地练习，才会有所进步。每个人都会有很多习性，我们应该要怀着感恩的心，正是不正确的习性让我们更想走上正确的道路。

——本文来源：《幸福内心禅》第71集