作者：周丽琴

　　从晚两秒的功课开始，我变踏实了不少…而“着陆”功课一来，却把我抓到最最根本的地方去落实起~

　　上周接到着陆的功课“养亲心”，我倒吸了一口气，因为离家在外工作，每周末例行打电话回家，而每次电话总是会纠结在几个问题上：老妈催我找男朋友、嫌我工资不高还在外边工作、嫌我整天学这学那却不着急个人问题…每次电话谈到这几个问题就卡，所以每周的例行电话并不暖父母的心。开始“着陆”练习后，电话变成每天的几句问候，爸妈一开始不习惯，觉得很奇怪，渐渐地每天听我报告一点点，开始能听到老妈咯咯的笑声了，我的心也开始变得柔软。我是多任性的一个女儿啊，从来都是只想自己要的，“我要坚持做喜欢的行业、我要学喜欢的东西、我要找志同道合的另一半……”从来都我行我素，真不知让两老操了多少心~~谢谢“养亲心”的着陆功课，让我分清根本和枝叶，让我有机会去实习“孝”。总是卡着的这几问，我开始从“我要……”渐渐改变着怎样能让父母宽心、安心的角度，重新去面对这三大问题了~

　　近两周的练习，发觉习性真是根深蒂固。当陷入情绪的泥沼中，看到熟悉的郁闷、不开心、烦躁等等，时而镇定停下来练习，时而继续待在里面，明明知道是加深习性的老路我还不“高兴”去练，出现这种情况时，想想讲师《挺进》一文中的叮咛，就会停止冠冕堂皇的借口，回到原点继续练。自问负面情绪经常来、会不开心怎么办？自己跑出的答案是，修行不是爲了图享乐，修行是爲了度脱内心的众生，涵容所有的发生，还它们自由~并且建立起新的志气来，行有余力了，就去帮助他人~

　　最近内在的言很多，经常出现自问自答的情况。有时候感觉到自己往前进步了一些，然而没过几天，习性更加猛烈地冒出来，只要陷进对待的情识里，就耗气消气。有一天又在这种情况下，我自问自己“你每天这么认真地打坐、站桩、运动、凈素地积极养气，然后又被习性拖着鼻子走，陷进情绪里，把辛苦养的正气轻易耗掉，傻不傻啊？”自答“很傻，真的超傻呀~”就常常在这样自问自答中，渐渐熟悉习性的模式。我只要在当下回到主轴去练习，终会走出来不干傻事的！有晚两秒的功课，有“着陆”护航，我很有信心~

　　最近发觉讲师的“养气六条”每一条都重要，环环相扣。以前不注重七分饱，午餐后总是昏沉沉想睡，有时还要去站个桩养点精神。这一周午餐特意七分饱，发现饭后不犯困了，精神状态明显比“吃太多”的情况好很多！检验过后，乖乖七分饱，和贪食的习性说再见了！

　　继续练习继续前进！

　　我想该好好珍惜这样的练习机会了！习性一遍遍送上来给我练习，我还挑三拣四不愿练不肯接纳，内心的家这么狭窄，气血们过得好辛苦啊~纠结累积了多少世，因为我的贪嗔和对待让它们一直不自由，而这一世，我要练习还它们自由~~

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第八十二期