作者:刘进云

　　转眼间，参加黄庭禅静禅初阶研修班回来已经快三个星期了，自己有不少感受，急于表达。

　　虽然2015年11月在长沙是第一次参加静禅初阶研修班，但是我对于这门课并不陌生，因为我已在喜马拉雅FM平台听张庆祥讲师讲述“幸福内心禅”好几个月了，而那之前，我已经基本浏览了网上能够找到的张讲师的所有相关视频，也读了很多讲师为同学的答疑解惑。

　　我对黄庭禅的兴趣，来自于张德芬老师的推荐，而在看到她推荐之前，我关注个人内心灵成长差不多半年多了。坦白说，让我开始成长的不是黄庭禅，而是西方心理学。我在2014年的冬季，对人生和未来处于绝望的状态，有时痛苦来袭时，甚至会想出场车祸立刻结束自己的生命。还好上帝眷顾我，好朋友带我去上了心理学的课程，经过心理疗愈，我渐渐从那种痛苦中走出来。随着疗愈的深入，我在想，之前对我造成痛苦的事情已经不那么有威力了，那么是不是可以推断所有让我痛苦的事情与情绪之间都是没有联系的。可是当每次情绪来袭时，我还是无法摆脱痛苦，于是我又开始寻找新的解脱途径。

　　在心理疗愈的过程中，我发现有些痛苦是因为自己以前做了一些违背《圣经》或者佛经的事，得了果报，因此我决心要有个信仰。机缘巧合，在看经典影片《音乐之声》的时候，感觉自己与上帝连结上了，于是就这么信了基督教。第一次去参加团契学习的时候，我泣不成声，感慨自己的灵魂从死里复活是因为上帝的爱和耶稣对我的救赎。

　　从此我每周日去参加主日敬拜，每次唱圣歌，我都会泪流满面，因为感受到了耶稣的宽容和为我受难的恩典。可是在学习《圣经》的过程中，传道人对于圣经的解释无法让我信服，而且我心中的上帝和耶稣不是他们说的那样。其中最大的疑惑就是基督徒对于佛教和佛祖的批判。耶稣是那样宽容的人，怎么会如此对待那么慈悲的佛祖呢！

　　这个时候我已经开始听“幸福内心禅”了，有一集张讲师讲了耶稣与佛的关系、世界各宗教派别的特点与区别等，那一讲解开了我对宗教的疑惑。从此我决定追随张庆祥讲师，按照他的指引来进行个人内心的成长。

　　宽两秒、站桩、静坐，我很早就已经开始了，刚开始做得很辛苦，也没有人督促，坚持下来真的很不容易，我坚持的动力还是来自于自己对于真理的渴求。其实静禅初阶研修班所涉及的内容及着陆功课，都是讲师在“幸福内心禅”中经常强调的。由于每期都听，而每期讲师都会多次提到“宽两秒”、“敬”等理念，所以我已经在日常生活中摸索着做这些功课了。在一次与亲人的激烈冲突中，我感受到了黄庭沸腾的能量，体会到了情绪是股能量，那一刻对张讲师佩服得五体投地。但是之后的一段时间里，功课做得有些懈怠。

　　在上课之前，我和妈妈之间的关系曾一度处于对立状态，有时我感觉敬了她，可她一对我唠叨，我内心立刻一股无名的怒火就涌上来，瞬间就把“宽两秒”都抛诸脑后了。可是看了张讲师要求的着陆功课之后，才知道自己以前做的是远远不够的，要时时刻刻存着“敬”的心，而之前，我是自己想敬的时候就敬，不想敬的时候还陷在自己的旧习性里。

　　以前我做“宽两秒”练习不严谨，没有每天为自己规定次数，只是想起来时就做，没想起来就过，大多时候还是被习性所控制。课程结束后，我常常内观，并严格按照讲师要求的正确生活作息来调整自己。这两个多星期，我发现自己内观的功课有了很大的进步，常常在气血上来时能觉察到，即使不能感受到气血，也会意识到自己被情绪操控了，这时不急于去做什么决定。如果不能将情绪当能量看，那我就静静地与那个情绪相处，过不了多久那个情绪就会自己走开。现在坐公交车或者手里没什么重要事情做的时候，我都会闭上眼睛，内观黄庭气血的变化，感觉这是件很有意思的事情，这样内观半个小时，睁开眼睛，发现自己的精神也比之前好了很多。

　　回忆这一年所发生的变化，感慨颇多，我只是地球上人口的70亿分之一，黄庭禅所教的心法是八万四千法门之一，我是有多幸运才能遇到张讲师，跟随他学习黄庭禅及古圣先贤的经典。之前我学习西方心理学、信仰基督、瑜伽修行等等，对于学习黄庭禅都打了很好的基础，现在再学习心理学、《圣经》、练瑜伽时，黄庭禅所教的心法又让我事半功倍。上周瑜伽老师还对我说：“给你上课，我都不用管你，你总是能把动作做得恰到好处。”她却不知道其实我有一个法宝，希望有一天我也可以把黄庭禅带给她。

　　在初阶课程以前，一直都是自己一个人在家修炼，只知道世界上有张讲师与我为伴，现在认识了长沙这么多同修，感觉自己不再孤单，大家可以一起结伴前行，更加有信心与动力了。

　　看到讲师对于中华传统文化及黄庭禅究竟心法推广的宏景大愿，我深受鼓舞和感动，立志自己也要为这么伟大的事业尽绵薄之力。相信孔子、孟子及古圣先贤在天上看到这一切发生时，一定很欣慰吧。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百一十期