作者:李娟

       今年好像特别忙，住校两年的儿子回家备考，拉开了忙碌的序幕，以前我早晨做完功课不疾不徐早餐洗漱9点上班，儿子一回来节奏全乱了，7：20他要早餐，我6：50就要准备，不太会做饭的我还总想着变花样做，忙忙碌碌，没几天我都晕了，一段时间是有些焦虑的，做功课如果按照我的习惯完成，6：50收功我的时间不够，多了耽误了做饭又很自责，按时去做饭以为耽误了我的功课，我有些心不甘情不愿，儿子再不满意的话一出来，我马上就气血翻腾。

       脸色一难看，情绪就出来了。我开始省察自己，我哪里出问题了，讲师一再告诫我们，修行不只是站桩打坐，更重要的是在事上修。我怎么忽略这么好的练习机会？就在生活上找练习机会，重新审视自己的时间安排，自己并不是忙得不可开交，很多时间都给无意义的耗过去了。

       比如：早起喝水打卡时不看微信朋友圈对我可真有点挑战，这件事很耗神，总是不知不觉中过了半个小时，带着歉疚再去做事。就先拿这个习性下手去练自己，刚开始的时候，晨起打完卡就去洗漱，还做的来，那时候是理性控制自己：我不能玩手机会被带跑…观察内心时，感觉自己像是在逃避，黄庭紧紧地并不轻松自在。内心的言就跑出来给自己一个台阶下：太紧了，要不给自己5分钟喝水时顺便浏览一下，不用太执着…这个声音一出来，我觉得太好了，把时间卡住就可以有效管理自己了。可这一开始练习，心里边就可热闹了，刚开始的时候，我会先看一下时间，再定一下放下手机的时间，在这个放中带来的感受可不少，有时不舍、有时留恋、有时心不甘情不愿、有时干脆、有时直接被习性带跑……黄庭也给我送来了不同的感受，不舍时会痒痒的，留恋时会紧紧的，心不甘情不愿时会酸酸的，干脆时会松松的，被习性带跑有觉察时愧疚感会送来紧紧地气血，身体也会紧…..因为是刻意在练习，没想到里边这么热闹。我尝试着在看见气血形态时练习‘贴’上去，不怕它，也不逃避、不跟着它舞动，感受着内在空间的一点点变大，同时也发现被手机捆绑的心要放下也越来越自然。

       有了这个练习感受后，我又在上班时间、家务整理时、做饭时和公司装修时都做了阶段专项练习，不知不觉中自己不再忙乱了，因为有了自我的观察和省思，做事的效率提高了，安排上也学会理清大小先后，我逐渐明白了张讲师的话，只要向内观照，生活中的练习机会无处不在，学会心甘情愿，也学会了在日常中养气。感恩！

——来自电子报第一百九十七期