生活里到处会有烦心事，可我们拳打脚踢，使出浑身解数，却仍然应接不暇，无法解脱。原来是方向错了，真正想解脱各种烦恼，到底该怎么做呢？

“三八”国际劳动妇女节到了，今年若能在这个节日，解开关于“唯女子与小人为难养也”的千古误会，将心里的抱怨阴私打扫干净，迈上娴雅美丽的内外兼修之路，真是很有意义呢。

一个人如果性格比较偏执，不够通融，我们常常将他形容为：脑筋一根弦的，都不会转弯。其实每个人都希望自己性情开朗，待人处事和谐顺利，可是往往却做不到呢，究竟是什么控制了我们呢？

静坐和站桩的过程中常常思绪乱飞，并且伴有昏沉感，几十分钟里脑袋没有停歇过，真静的感觉非常少，请问讲师应该怎么办呢？

黄庭禅教导“宽两秒心自在”的心法，是一个在我们情绪涌动时即刻得到安宁的究竟心法，那么怎样练习才能得到好的效果呢？关键就是提高觉知力。

俗话说“日有所思，夜有所梦”。可是现代生活节奏这么快，压力这么大，晚上梦多常会影响睡眠质量，造成第二天精神不振。少做梦，睡好觉，有什么诀窍吗？

道理都懂，明白嫉妒、自私是不对的，可是当看到别人的成就高于自己，内心就很别扭，嫉妒难耐；即便是做利他的事情时，心里有时也会不自然。这种心不正的感觉，应该怎么办才好？

遇到巨大创伤时，平时惯用的一切安慰方法，都基本崩盘，除了淹没在情绪中痛不欲生外，我们还能做什么？有没有当下能缓解的妙法呢？