作者：曹红

　　黄庭禅修课程结束后，我报名参加了着陆功课，经过一段时间后，我进入第二轮“成人成己”的练习。上一轮练习，对成人成己的概念有些懵懵的，这次练习中，听《论语》时，听到张讲师讲述“道”和“生”，说“道”就是生生不息，让别人生生不息，也让自己生生不息。所以，这次的练习，就定下目标，要更细致地在心念上下功夫，检视为人好的存心。

　　最近刚刚搬入新居，因为很忙碌，所以身体消耗比较大，容易疲惫。周日，先生和去单位实习的女儿都在家，一早五点多，开始烧早饭，站桩，然后洗晒衣服，收拾房间，忙碌个不停。到十点钟开始准备午餐，忽然觉得身体的气机一沉，开始浑身无力起来。这是我最近常有的状态，常常被这低沉的气血，全身无力的状态带走，这一天也是，与之而来的是脑袋里开始有各种不满的言：家务事这样多，我身体又弱，还必须要去做……我看着头脑里纷乱的念头，想着要不要叫女儿来帮一下忙，然后去休息片刻？这时观着那沉沉的气血，感受着周身的无力，忽然又觉得这不是正好可以来练习成人成己的机会吗？

　　停顿下手中的事情，这样可以更专注地感受气血真实细微的形态。用手轻轻按着黄庭，观照此刻的内心，一股股上涌的气血，攀附着略带焦灼的情绪。去用心地感受这情绪的热度和紧度，同时放松肩膀、敞开胸膛，接纳这股能量，口中轻轻地念出：“成人成己”。

　　胸中郁结的气机，随着控制力量的减小，而稍稍松一些，但是焦灼而燥热的感受还是在黄庭中涌动，于是决定迎着这样的状态来做事。

　　做了两个家人爱吃的菜，也为自己做了一道全素的菜，其间有很多菜品的配料都要洗过切过，有些配菜，比如黑木耳、香菇之类的，都事先已泡发好，黑木耳要先煮软一些，香菇要入锅煎香一下，豆芽菜在冰箱的时间有些长，有些不新鲜的部分要摘去。

　　一边做事，一边观照身体的气机，气机还是沉沉的，双手双腿还是无力的，持续去放松内心和身体，时时去感觉黄庭的气血，一波一波在内心涌流。但因为对身体的感觉不再抵抗了，只是任感觉存在，慢慢地觉观到，在能量涌动的背后，渐渐有一股深沉的宁静，如讲师所言：“动荡的当下，有一股真静。”

　　一餐饭做好，不知何时，气慢慢长养起来，精神奕奕了，看到家人们津津有味地吃着可口的饭菜，边吃边聊，和谐欢喜，我的心也开阔起来。如果是以前，情绪来的时候，就会迁怒于家人了，那么放在过去，这一天，也许会是家中不得安宁、互相指责的一天。

　　迎着气血，在情绪的当下，依然能够安宁做事，那一天浅尝其中滋味。最近越来越觉得，我在生活中如何处世，包括和家人共处，时时存着为人好的心，给家庭一个和谐自在的氛围，张讲师给大家设置的种种心法练习题，只要扎实去做，真的会获益匪浅。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百六十三期