幸运遇到宝贵心法，却因感觉没有情绪不会练习内观？没情绪，不等于没感受，往往自己茫然无知，却在殃及周围。怎样提升觉察力，突破练习瓶颈？禅者点破修行入门重大盲区与误解的根源，手把手引导行住坐卧及情绪来袭时的练习路径。