作者：一名初阶同学

　　总结站桩一个月的经验，草成一偈：

　　踏上黄庭不归路，何期本来无一物，

　　静观万物皆自得，方与本心契如如。

　　从眉心轮到心月轮，只有短短的38公分，我却花了三、四十年的时间苦苦探索，究竟何处是我心？直到黄庭禅张讲师一招“直指人心”，一语道破，我终于找到内心的家。果然行家一出手，便知有没有。

　　一个月以来的欢喜站、甘愿受，倒有几点小小的体会，希望分享给诸同好：

　　一个中心主轴：返观内照情绪在黄庭的起伏，练习与感受和平共处，才能找到内心的家，得到自在与安宁。

　　两句口诀：“上松下稳心赤子、吃苦流汗甘愿受。”

　　黄庭禅站桩，动作简单易学，不花钱、不麻烦，只要做到三下：当下、足下、蹲下。注意上半身的自然放松，下半身半蹲不动，再加上“重要的事情说三遍”：“赤子之心”这个重要提示，张讲师在站桩引导中前后叮咛了9遍，前6后3，最后3分钟每分钟说一遍。嘱咐我们不忘赤子对新生事物的好奇、对欢乐生命的喜悦，让思无邪、心有爱的儿时忆想贯穿整个站桩过程。吃点苦，真正补，流着汗水，面带微笑，以喜悦和好奇的心情，迎接自由流动的能量。因为只有在苦中才能检验出是否有自在的能力。我们常说“疾风知劲草”、“时穷节乃见”，正好利用这个机会观照一下自己的能耐。

　　毕竟名也空、利也空，随时变换主人公。既然老板不加薪、小孩不听话、老公老婆不合作，甚至情侣不再来，都不能马上改变，何不换个态度坦然面对？说穿了就是胸中那股气血的涌动，只要不计较分别，把世事的无常变成生活的照常，明天早上太阳依旧从东边升起。

　　除此之外，要习得黄庭禅的好处，还要即闻即行、知行合参，把禅坐和张讲师讲授的“良知良能”课程一并融入日常生活，才能随时检验自己的内心是否与古圣先贤的苦心教诲相契合。这些智慧结晶亘古不变，历经沧桑考验，虽然失传两千多年，我们有幸有缘接触，一定要惜福惜缘。做学问贵在沙里淘金，为人处事要能见宝识宝。此时此地，千万莫错过！

　　站桩的好处真实不虚，因为：

　　1．真正改善我过去因为工作压力累积成“一任阶前、点滴到天明”的失眠；

　　2．减少昏沉散乱，持咒念经时清明许多，不再“老和尚念经，有口无心”；

　　3．找回内心真我之后，做事情变得更加有效率，不再杂乱颠倒，事情的轻重缓急顺手拈来，碎片化时间见缝插针，巧妙安排，顺心事也变多了。奇怪的是，浮躁脾气也渐渐平静下来；

　　4．长养精、气、神，一点都不假。

　　张讲师在站桩快结束的时候提醒我们：生命真正的道场在内心那股自由流动的能量。

　　祝愿诸位同修持之以恒，“为者常成，行者常至”，让这个道场也变成各位的“选佛场”，“心空及第归”！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百六十五期