作者：曹培芝

　　两周前的一天，我照例打电话给妈妈问安。意外地听到一个令人震惊的消息：一个关系很好的邻居，遭遇车祸，一家三口无一生还！

　　这个消息来得太过震惊，我当时脑袋嗡的一下，无言以对，怎么也不能接受这样的噩耗。因他与我的哥哥是发小，关系一直如亲兄弟，也曾在我外地求学时给过很多照顾，我们两家的关系一直很好。对此，妈妈心情也很沉重，唏嘘不已。

　　勉强宽慰妈妈几句后，挂断电话。我坐在沙发上焦躁不安，下意识地按住胸口，想抓住点什么，实际上什么都没有。按黄庭这个动作却提醒我，现在正是练习内观的好时机，不要逃避。以我对自己的了解，我可能会沉浸在这个巨大的悲痛中，难以自拔。

　　这一次，我想试试看保留一份觉知去体验情绪的流动。

　　胸口一股股酸酸紧紧的热浪不断上涌，越来越强烈，冲上四肢，身体像发烧一样，耳朵和面颊发烫，肩膀到手指又酸又麻。随着这个气血的上涌，我突然体会到什么叫做六神无主，脑袋似乎也不是自己的，与邻居有关的无数记忆片段一股脑地涌现到脑海里，大脑嗡嗡作响。

　　还来不及些许分辨，紧跟着，脑海里又开始翻腾出关于我的几位已故亲人的记忆片段。我清晰地感受着心头对生离死别的恐惧，不愿意接受亲人离去的事实，终于意识到，无论伪装得多么坚强和无所谓，实际上，自己从来都没有在心头接受过他们的离去。

　　我闭上眼睛，想要阻止这些记忆的涌出，身体却越来越紧，悲伤的情绪弥漫周身，嗓子里哽咽着，鼻子酸酸的，想要哭，眼睛却是干涩的。

　　感觉自己快要窒息了，深吸一口气，我松开手，肩膀慢慢放松，感受到包裹着胸口的力量渐渐消散，那一团酸和紧的气还在，每次呼吸都能感受到它的存在，硬的，冷的，一个拳头的大小。

　　继续放松肩膀、四肢和胸口，随着那些回忆的片段涌现变换，胸口的感觉也跟着时松时紧，那些我一直以来小心保护、不敢触碰的悲伤记忆，化成一个个气泡不停地涌出来，一波散去一波又来，往复不断。

　　不知道过了多久，手上传来一丝清凉，低头看时，惊觉不知何时眼泪已湿透双手。再内观，悲伤的心情还在，那个酸酸紧紧的疙瘩还在，只是它现在浮在黄庭中央，因为我的接纳，它好像上蹿下跳的孩子得到了安抚，轻松而自由。

　　再想起这位邻居和我的几位亲人时，心头不再沉重，想要祝福他们，如同送朋友远行。我在气血上接纳了生死离别！

　　想要做些什么帮到他们，于是那天剩下的时间，一有空我就念《太上三生解冤妙经》，回向给我的这位邻居和他的家人，希望他们早日解脱苦海。

　　发生即是恩典，感恩这一切的发生。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百二十四期