作者：谢斌

　　我从2008年学习心理学，后来又学了一些素质提升课程和技术，学了这么多关于修心养性的学问，但真正对自己改变不是太大，这次学习黄庭禅，真正感受到这门学问的巨大威力。

　　这次课除了课堂内容对我影响很大外，我们小组的学长的一句话也对我有深深的触动。就是在做“一句禅”游戏的时候，这个游戏以前玩过很多次，但这次感受非同一般，当面对每一个人，我看着对方期待的眼神，都会说“我信任你”，无一例外，后来小组分享的时候，学长对我说，是因为黄庭的一股气掌控了我，让我只说“我信任你”，而说不出“我不信任你”等其他的话。心中的一股气掌控了我？这句话对我有如梦初醒般的触动。

　　回到日常工作和生活中，我发现我有轻微的强迫症，比如睡觉的时候我一定要把门给关起来，睡觉时会把鞋摆得很整齐，锁了车门还会把车门拉几下看有没有锁好，上下楼梯会情不自禁地扶扶楼梯或墙壁。这些都变成自己下意识的做法了，这些我以前理解是自己安全感不足，想纠正却纠正不过来。

　　从黄庭禅初阶毕业，因为学长的点醒，我观察到所有这些下意识的行为，其实只是被内心里的一团气给控制住了。某天中午午睡，发现忘了关房门，按以前我一定会起床把门给关起来，不然心里就有个事挂在那儿，也不可能睡得很安稳。这次我突然觉察到，跟内心的这团气有关，担心的时候，黄庭的气微微有些揪起来，有点紧，于是我就用“宽两秒”心法，放松肩膀，敞开胸膛，任胸中的能量自在，这次我就没有起床关房门，而且睡得特别安稳。这次让我很兴奋，原来黄庭禅那么厉害，困扰了我这么多年的一个问题迎刃而解了。

　　后来，我其他的比如关车门这些小强迫，都没有了，全部轻松解决。是的，所有的一切，都是被胸中那一团隐微的气血在控制着，这个真是让人轻松自在的终极法门。

　　我以前也早起，但早起对我而言，是个很痛苦的过程，要经过一番激烈的思想斗争才能起床，现在我明白，睡懒觉也是被一股气血给控制，宽两秒，让早起也变得轻松自在。

　　之前我早上起来会打篮球，从初阶回来后，我改打篮球为跑步了。如果在马路上跑，会有汽车尾气，于是我就围着球场跑，一般人围着球场转圈，会觉得太单调，在野外他可跑十公里，但围着一个球场跑，他可能一公里都很难坚持，因为跑步单调带给他的那种烦躁他受不了。我这段时间围着球场跑也可以跑五六公里，而且心里也很轻松自在，在球场跑，我用的是课堂中讲的“归根曰静”的方法，每跑两圈，观一个身体的部位，当我这样观两个回合，就可以跑五六公里了。

　　现在时时内观黄庭，时时放松肩膀，整个人轻松自在，突然觉得很少有外在的事情能控制到我了。

　　感恩遇见黄庭禅，我会继续践行这门绝学，修身齐家治国平天下。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百三十三期