张庆祥讲师
编者按：很多时候，脊椎上的病并不是出于脊椎本身，而是因为筋和肌肉粘连了。除了众所周知的捏筋方法，我们还有“观照”这个法宝，用上它，你终于不必再害怕疼痛了！
揉捏筋络使其畅通
我们身内除了血液循环系统，还有一套超循环系统——经络，诸如心包经、肝经、胆经等等都属于这一系统。当经络发生堵塞的时候，容易滋生百病。
经络为什么会堵塞呢？首先是精气神凋萎引起，其次就是我们身上的筋发生粘连。就是两条筋本来是并行的，好好的互为邻居，因为疏于运动或是人为损伤等原因，致使两条筋互相挤压渗出积液，刚刚损伤时有很大的痛感，都不敢活动它，等到积液凝固的时候，就把两条筋粘连在一起了。
刚开始筋粘连在一起，你不敢去碰它，因为动一下就会很痛。而你越不敢动它，它就越有机会粘在一起，粘结的范围越来越大，最后两条筋被绑死了，不能回到它原本应有的位置，其中一条筋就被拉歪了。
我们正常人脊椎是直立的，因为旁边有经脉、肌肉牵拉着，如果筋粘连了，肌肉和经脉被拉歪了，脊柱也就被拉歪了。人体的脊柱好比帆船的桅杆，而我们的筋就好比固定桅杆的绳索，如果绳索出了问题，桅杆当然不会稳定和正直。
现代很多人脊椎有问题，大家以为是骨头歪了，想办法去复位，其实，把筋揉开就好了，脊椎没有所谓歪不歪的问题，脊椎就像链条一样，链条要直要歪，都是因为旁边的绳子拉抻的结果。
链条本身不是直的，把它摆在地上，要歪要直随便你。当它竖立起来时，要把它弄直就一定要有一个东西来拉它，使其变直。而如果要把它弄弯，也要有东西把它拉歪。脊椎是一节一节的，自上而下形成一条纵行的脊管，中间并没有骨头连在一起，如果把它摆在地上，那肯定是摊成一堆。
因此如果是筋粘连引起的关节、肌肉或脊椎的问题，把它揉开就好，只是揉的过程肯定会很痛。但此时的痛，是一件值得恭喜的事情，表示粘连的筋就快要揉开了。真正揉开的那一刻，那条筋就不再痛了，所以你要吃了秤砣铁了心，就是要把身体按摩按摩，揉一揉。
民间有一种痛点疗法，就是专门要找身上会痛的点，然后把它揉开。因为关窍堵塞了，气血不通畅，一揉它，它就会酸，另外筋粘连住了，你揉到那个粘连的地方，它就开了。
用上观照这个法宝，疼痛不过如此而已
我们的筋要拉开的时候会很痛很痛，非常痛！这个时候可以怎么做呢？能轻松地与痛楚共处，就是运用观照的方法。
如果会内观，你忍受疼痛的程度就会大幅提升。虽然承受力会大幅提升，但也不是说痛到承受力超出极限。提倡任何学问，都不能够让人毁情灭性，痛到我们能忍耐的程度，以便揉捏的时候可以更顺利，病痛能够早一点消除，但不是说把这个人痛到死也不怕。
老天造人就是让人有感觉的，让人们知道什么是痛，知道危险保护好自己。过度疼痛让你感觉到了，就赶快停住。今天没有完全解决病根没关系，明天可以继续。经络要揉开、筋的粘连要揉开，往往需要一些时间。
如果只是筋粘连的问题，自己可以理筋解决。不想自己动手，非要找推拿师、整脊师帮你整脊椎，他们给你弯一弯、整一整，拍一拍很舒服，结果你今天要去他们那里报到，明天还要去报到，一直要报到。刚推拿完脊椎是直了，推拿时间久了又弯了。因为把脊椎拉歪的元凶，并没有得到彻底解决。
身体有个很痛、很痛的点，当然还是要去找医生。另外，我们可以确定的是，拉扯某一节脊椎的某一条筋，只是不知道是哪一条，但它一定在某个相应的位置发生了粘连。
有家人能帮忙揉筋是最好的，如果没有，我们就练一练各种拉筋的姿势。辟如，瑜伽有很多拉筋的姿势，拉到某一个点很多人都会拉不开。感觉到好痛好痛啊！这很大可能是有筋粘连的问题了。我们慢慢拉也能拉开筋，但用揉的方式比较快。
如果只能靠自己揉，放松身体，拉开姿势，慢慢、慢慢地自己按，浑身按，会痛会酸的地方，吃了秤砣铁了心，狠狠地压它几下。病痛总归要从病理上来解决，哪怕是找医生治疗，也是遵循一定原理的，这属于传统疗法。
比如头痛，有时头痛不止时，忍受不住要吃止痛药。或者我们可以试试看，把心敞开。我们可以双管并行，首先是尽量改善痛楚，如果改善不了，就敞开心扉去接纳这个“痛”的感觉，你会发现，其实痛苦就那样而已，并不是多么严重的事情。
我们也要把头皮各个地方好好地给它按按，有的人越按头越痛。有头痛的人，手一碰就会痛，那就要小心，因为头壳里边有很多经络都是堵的，你要把它理顺。你用十个手指，用力地去按揉它，常常按，早上起床按，睡觉之前也按。不用一个星期的时间，头痛的现象就会改善很多了。
外面有专门帮人拉筋的医师，但是很少人敢找他，因为那个是最痛的疗法。他一下子就要帮你拨开，他可没有时间跟你慢慢拉。
当身体有痛楚的时候，往往看不到内心，那就学习跟已经看得到的痛楚、那个最大的、触动你的感受，学习跟它和平共处。
跟它和平共处的意思就是说：好吧，我就开放这个场地给你，就当作你是一个舞者，我开放场地让你在里边跳舞吧！我让你尽情地去挥洒、尽情地去表演吧！我就假设自己是个忠实的观众，欣赏它的表演，不论它是怎样的表演，我都欣赏。我不说你好，也不说你不好，就是敞开心胸来欣赏它。
抱着这个心态，你最终会发现，原来我所怕的这个感受，也不过就是一个脉冲上来有点酸，一个脉冲上来有点紧，一个脉冲上来有点热，有点激昂而已，不外乎是这样。它再怎么激昂，到顶点之后就会平息一些，然后过一会，5分钟或是10分钟它又来了，你会发现它就是一个循环，终究那个害怕就会卸掉。原来它再怎么张牙舞爪，也不过是如此而已；原来它最激烈也不过是如此而已。
我们身体使用了几十年，筋或多或少都存在问题，就好比绳子打了结，对应在我们人体叫做“筋结”，引发各种慢性病。如果于内我们用上观照的方法，于外我们像解开绳子扣一样，运用理筋的方法把筋结解开，不少疾病也能自然痊愈了。
