作者: 刘小秋

       最近自己不由自主地变回到原有的习性。因尝到了些身体上的好处，所以站桩和静坐坚持下来了。至于“宽两秒”，也像许许多多同修一样，会有这样那样的疑虑和问题，练习没有刚开始时扎实了，渐渐地，变得懒惰起来。

       今天听幸福内心禅，重新听讲师讲了“宽两秒”的四步骤，其实每个步骤都不能掉以轻心，都需要扎实练习。仔细回想起来，自己现在也仅仅停留在认识到情绪到来而已。因为第二个步骤用手指触摸自己的内心很少踏实练习，总认为这是个多余的，只要能感觉到气血的涌动即可。

       那天下午去电信营业厅办业务时，排队等候了近一小时，内心的浮躁涌动了几次，每次内观那股涌动，都能变得比较平静。轮到开始办我的业务了，咨询后，发现由于电信内部的管理不善，信息不对称，我需办的业务办不了。我“噌”的一下就站起来了，肩膀开始紧绷上举…这关键时候，想起了内观。转过身，用手触摸着内心处，着实发现那个狂涌，像是即将吹爆的气球。让能量自由，我默默地说，接着肩膀沉了下来…

       想了想，也不该让这个业务员来承担他人的错误，练习说成人成己的话吧。我慢慢转过身，微笑着说：“你也这么辛苦，不该你来承担他人的责任，你现在帮我想办法该如何解决这个问题吧”。业务员也笑着说：“是呢，我帮你咨询一下经理，你这样的情况该如何处理吧。”几分钟后，他出来了，办法有了，他直接在网上帮我申诉，等客服部门进行处理后即可。后来他还热心地帮我讲了新推的套餐，更经济实惠。本来一场将要爆发的争吵就这样和谐地解决了！

       当我轻松地走出电信服务厅，我暗暗庆幸自己学了黄庭禅，也为自己找到了要继续练习的理由和坚持下去的决心！

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百三十四期