四年时间，如何改变一个人？一个曾经连照相都严肃脸的“教官”，如今变成和小朋友打成一片的爱笑 “暖男”？他说：我给自己的生日礼物，就是重新开始着陆功课……从每天刷牙时对镜子勉强的微笑开始，让心法练习不再是表面功夫，不再内外失联，如钻木取火，心花渐渐开……
 
从空中到着陆，从静禅到动禅，他也曾在心里打过如意算盘：我又不是傻瓜？为什么一次次上山当苦力？不断跳出自己的舒适区，发现疲惫的背后，原来是不断长养；一次次苦尽甘来，原来不断印证这门学问是真的……