张庆祥讲师

       编者按：冬至一阳生，从冬至起持续至夏至，天地阳气回升，被认为是养生的最佳季节，如何借力轻轻松松养得一身浩然之气呢？来听听禅师怎么解吧！

       学员问：讲师，您好！据说在冬至的子时站桩、静坐，长养精气神的功效是平常的三倍，是这样吗？那冬至的子时指的是冬至当天的子时,还是前一天的子时呢？谢谢您的解惑。

大道至简， 效法天地

       讲师答：所谓的冬至一阳生，指的是一年中从冬至开始，一直持续到夏至的这半年时间，天地阳气逐渐回升。人们应当效法自然，补充体内的阳气。

       冬至阴极阳生，白天最短，黑夜最长，阳气从最低微处慢慢、慢慢往上长。就好比孩子在成长过程中，从幼儿到青年的这个阶段，阳气增长的势头非常迅猛。

       懂得养气的人会好好利用天时，把握从冬至到夏至这段时间，尽量减少散失精气，多长养正气。这半年为阳气上升之际，升到了极点之后又开始阴生；然后阳气慢慢消弱，阳消完了又是半年；接着到了明年的冬至，一阳生又开始长阳，周而复始，循环不已。

利用天时，借力养气

       阳气的长养，指的并不是冬至那一天的一个时辰而已，有半年之久，而前面三个月的长势又是最迅猛的。如果养好了前面三个月的阳气，后面养浩然之气就非常的快；前面的时把握好了，后面一整年的修行，都会变得非常容易。

       这个道理就象农夫种菜一样，种子播种以后，前面一两周要用心培育。好好的去满足它的生长条件，给予适宜的肥料、充足的水份、阳光，就能看到种子开始萌芽，叶子开始伸展、撑开，苗越小展开得越大。

        有经验的农夫，只要看到前面两周菜的长势，就知道后面的菜长得好不好。为什么呢？因为前面根基稳固了，后面长起来就会很茁壮，如果前面两周没有照顾好，后面任你再怎么耕耘，那它的成果都非常有限。

       把握冬至一阳生就是从冬至开始，我们就好好灌溉精气神，而且把我们平常漏掉精气神的地方，把它给堵起来。不论你是因为坏脾气漏掉了，还是因为好色漏掉了，我们都可以好好把它堵起来，长养一段时间之后，后面轻轻松松的就能得到很好的效果。

——本文来源：《喜马拉雅问答集》