张庆祥讲师
编者按：我们除了要对自己的身体健康有所觉察外，心态也是关键。接下来，让我们继续来了解和学习关于如何“自处”的能力吧。
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关于身体的健康，我们必须要先感觉自己现在是属于健康状态还是亚健康状态。平常是睡到起不来呢？还是精神很好恨不得早点起床？起床的时候会像小孩子一样很用力的伸懒腰呢？还是心不甘情不愿的软绵绵的呢？
不难发现，孩子在还没有上学的阶段，要起床时会手脚蹬直、用力、再伸懒腰，这就是精气神饱满的现象。
“学而不思则罔，思而不学则殆”。我们要学会了解自己，觉察自己，首先要知道自己的情况，要读出自己到底健不健康？精气神到底好不好？天气冷的时候是不是非常的畏寒？只有这样，才有办法改变。
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其次就是我们的心。我们的心有没有平和的能力？心态是处在什么状态之下？是会嫉妒？还是很喜欢记仇？是很容易暴躁？还是很宽阔？对人好的时候是真心？还是只是想利用别人？我们要了解自己的心是怎样的。
人跟人相处的时候，心中会蹦出很多火花，很多声音，这个就是孟子所说的“言”。“知言”，所教给我们的不是先去读别人的心，而是先读自己的心。很多书都在教我们要去读出别人的心，但真正的君子，读出自己的心已经很了不起了。
先了解自己，然后让自己的心胸更开阔。了解自己内心安宁的时间有多少，不得安宁的时候又有多少。只有这样，我们才能够承认自己站在什么地位，才能确定下一步要往哪一个方向前进。
拥有自处的能力后，当别人都否定我时，我知道该如何自处；当我情绪波涛汹涌时，我知道该如何观照，如何在情绪波涛中得到安宁。
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我们要学着跟自己自处，第一步先要了解自己的身、心在什么状态下，有没有必要改变自己的生活、饮食习惯。再来才是讲到知识、技能的层面。
知识技能的层面其实我们不用多谈。因为现在许多学校从幼儿园、小学开始，所谈的就完全集中在知识、技能方面了。知识技能并不是不重要，只是因为当今社会已经谈了太多，我们不需要再锦上添花。
《论语》中提到“志于道，据于德，依于仁，游于艺”。这个“艺”所说的就是知识、技能，我们把它正常化就可以了。父母不要把所有的精力、注意力都集中在小孩以后要如何出类拔萃、不要输在起跑线上，用很多的物质条件，比如送小孩电脑、脚踏车……来诱惑他们在考试中取得第一、第二。
孩子饮食习惯好不好？心胸开不开阔？有没有同情心？在朋友之间讲不讲义气？做事情有没有品格？这些才是父母更应该要集中精力注意和重视的地方。
我们要引导孩子走向有关“自处”的方向，让孩子在身心、知识、美学、艺术各方面获得平衡的成长。这些就是家庭和学校在针对孩子教育时要关注的核心，也是培养“自处”能力的大纲所在。
《教育核心素养》系列精彩文章回顾：
01：聚焦核心素养，回归教育初心！
——本文来源：《 幸福内心禅》第314集
