作者：岱莉

　　学习黄庭禅有好几年了，对于站桩没有太深刻的印象，只是感觉站桩可以让精气神快速长养，是养气六招里很重要的一招，于是这些年每天基本保证30分钟站桩。

　　近期书院发起百日站桩活动，自己有幸加入到粉丝陪伴志工当中，根据自己的体验，时常与粉丝分享站桩中的经验，同时也被粉丝们的热情、坚持以及对站桩的热爱深深打动着。不知不觉，我每天的站桩从30分钟增加为60分钟。

　　二十天过去了，粉丝们回馈站桩带给他们身心的变化，那种发自内心的喜悦、带给每个人身心的蜕变，温暖着我的心田，这里也分享给大家。

　　一、站桩带给身体的变化

　　53岁的马丁分享：感觉腿越来越有力量，我家七楼，负重上楼感觉比以前轻松很多，类风湿脚走路痛，一天天缓解好多，精力明显充沛。

　　还有朋友分享早上喷嚏没那么多了，每天大汗畅快，感觉身上的寒气带走了一些，觉得自己微微发暖；很多以前失眠的小伙伴，更容易入睡了；身体更轻盈了…….

　　二、 站桩给生活、心理带来的变化

　　自己以前很懒，现在更自律了；浮躁的情绪减少了，更加淡定了，更热爱生活了；以前做事情没有耐心，没有持之以恒，现在更容易坚持了；内心更安宁，幸福感爆棚了。更惊讶的是，感觉自己终于找到了最快、最稳、最安全的回家的道路……

　　一些黄庭禅学员通过百日站桩活动，更加能坚持下来，而且发现自己的觉知力、对气血的敏锐度都比以前提升了很多，对这门学问更加笃信了。

　　有一名学员的分享特别打动我：站桩超过10天后已经停止打卡了，因为不需要靠打卡来约束自己，现在会千方百计找时间站桩，站桩是发自内心的需要。

　　粉丝们的分享真实、打动人心，让每一名参与到百日站桩活动的志工倍感欣慰，让我们有责任把“站桩”这个养生的法宝传承下去，让每个人由衷地感觉站桩是发自内心的需要。

　　最后，以一名学员的分享作为本文的结束：“让站桩成为一种生活方式。我已经坚持站桩500天，大家加油！”

　　我们一起加油！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百五十六期