作者：海霞

　　再次回到黄庭禅初阶的课堂，一切觉得那么熟悉又陌生。熟悉是因为曾经不止一次参加过初阶的课程，陌生是说离上次复训已整整过去了五年。

　　虽说心法“宽两秒”，从学习以来练习了不下万次，从中得到的益处也是数不胜数，可我还是遇到了瓶颈——当大的情绪来临，我依然还是没有招架之力。直到这次复训，我才发现自己一直在盲修瞎练，把讲师的叮咛曲解成自己认为的意思，汗颜呢！我的自以为是，让我白白浪费了五年的大好时光！

　　误区之一：手没有按着内心。总认为按和不按差别不大。这次的复训让我体会到，手按着内心，才能更清晰真实地感受到里面的能量，感受到了才有可能做下一步“让能量自由”的练习。连感受都没有，气血长什么模样都没有看清，就急着解脱，怎么会达到任其自在的目的呢！再次看到自己的愚痴。

　　误区之二：内心没有温度。从前的宽两秒就像是在完成公式一样，练习的第四步，是要说成人成己的话、做成人成己的事。我一直抱有疑问：第四步为什么自己什么感觉也没有？原来是因为我像完成例行的工作一样做宽两秒，内心根本没有成人成己的心出来。没有温度，内心是冰冷的，又怎么会进步呢？！

　　复训回来以后，不论是在有心情、还是没有觉知到心情的时候，总会把手拿上来按着内心。当有人用异样的眼光瞅向我时，我正好练习一下。就这样我渐渐感受到了内心的轻松，脸上不自觉有了笑容，有时走在路上感受到内心的温暖舒畅时，会不自觉地笑出声来。很久没有这样轻松了呢！

　　最近还发现了两件有趣的事情。

　　第一件，孩子叔叔有一天说要跟我借车，我愉快地答应了，他居然还和我开了一句玩笑，这是很多年都没有的现象。一般都是有话就说，没话绕道走（我在想，自己从前是怎样一个严厉又不招人待见的嫂子呀。）

　　第二件，单位里的小同事从前见了我好像有点怕怕的，这次检查5S管理，毛头小伙子居然敢在我面前开开小玩笑了。呵呵，真是要好好检讨一下自己平时的做人。

　　这一段时间的练习，真正让我体会到：当心真的改变了，人的言行也就会跟着改变，外在一切也会随着你的改变而发生改变。感恩所有的遇见！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百零七期