作者:曹培芝

　　从南京回来两天，我仍然感觉如做梦般，感觉着胸口那个一直堵堵的气敞开来，世界仿佛变得宽阔柔和许多，整个人充满着幸福。

　　这次黄庭禅初阶复训中，终于品尝到“看着气血的涌动，而我仍能保持自在”的真意，打开了困扰我多年，尤其是最近让我不堪其扰的罩门—–亲密关系中的僵硬。“爱之深，责之切”这句话用在我身上真是再贴切不过了，对家人，我总是满心的计较和挑剔，似乎总有提不完的要求，总能从他们身上找到让我不开心的理由。无论他们怎么对我好，还是心里堵堵的，就是不能接受。仿佛一接受，自己就会被击垮了一样，于是就用更高的要求顶撞回去，显示自己的不屑、清高等等。这样做的同时，其实心里是非常痛苦的，觉得自己的所作所为很“小人”，不符合父母教我们的要孝敬、要有礼貌等规矩，各种纠结在心中堵作一团，连我引以为傲的对孩子的耐心也几乎到了崩溃的边缘……

　　带着这样沉重的心情，我参加了复训。临在的晚餐时，当我做体验者的时候，突然觉得很委屈，为什么我就必须吃呢？一口又一口的饭送到我的嘴边，我必须接着。我当然明白对方是好心，也许她给我的都是她喜欢的、她认为好的。不由得联想到我的妈妈、公公、婆婆、老公，他们平时也是这样，无论我怎么对他们，他们还是一如既往地对我好。可是我却那么粗暴地伤害他们，我怎么可以这么做？其实不过就是一口气而已嘛。感觉到心口那个堵堵的气血豁然开朗，我的眼泪也哗哗地流下了。搭档并没有因此就停止动作（她还真是敬业呢，不过很感谢她给我制造那么多的气血），我就和着眼泪往下咽。助教轻声引导大家向内观照，每一句都打在我心上，敲打着残存的一些抵抗的力量。终于，气血完全释然了！感受着胸口自由的涌动，不去打压，不去评判，不与头脑中的二元概念去连接，一切都变得那么美好。我感觉到整个身体似乎都因此变得柔软起来，笑容也不自觉地浮现。我有多久都没有体会过这么透心的笑了！

　　特别值得一提的是，可能是自己状态的改变影响了身边的人，回到家，我什么都没有说，不动声色地和婆婆聊天，和老公一起带儿子，但是感觉到我们的心更近了，没有了以往的无形的对抗。心甘情愿地、喜悦地去为他们端茶倒水，心中无限幸福。甚至，第一次能够与老公分享自己学习的内容和对彼此的想法，表达我对家人的感情，感觉我们的心更近了。

　　打开心结之后，发现自己对胸口气血的变化也变得敏感起来，即使是很小的一个心情，或者只是头脑中闪过的一个念头，也能感受到胸口气血的涌动。于是，我留意经常把手放在胸口的位置去感受，发现它一直是存在的，只是涌动的频率时快时慢、时强时弱、时深时浅。其实，平常当我们觉知到自己有心情时，它已经是比较强而且剧烈的状态了，已经到了足以引起我们重视的程度，而大部分时候，气血只是很隐微地涌动，我们都不会去注意它。

　　是啊，静水流深，其实海水下面时时刻刻都有流动发生。当风平浪静时，人们只看到平静；大风大浪时，我们才以为是外面的风掀起了浪。这和我们身体内发生的一切是多么的相符啊。大道通天，于大海是如此，于我们身体的小太虚也是如此。

　　带着这样的体会，回到日常的生活、工作中，世界一下子变得好宽阔。无论遇到的是什么人、什么事，带着对心中涌动的觉知，再用聪明的头脑，跟着讲师教导的大小先后去判断，既能心理自在，又能事理圆满，鱼与熊掌可以兼得也。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百七十九期