作者：华江

　　参加进阶课程和耕读回来，“打从内心笑出来”这句话时常在耳旁响起。

　　进阶课程的早晨，嗅着清新的空气，看着满山的翠绿以及映入眼帘的“耕读乐活”四个大字，开始原地晨跑。双脚踏着大地，双臂前后摆动，感受着心跳及呼吸，“放松肩膀、敞开胸膛、打从内心笑出来”，跟随着课程的引导，做个听话的学生，只觉得黄庭处“噌”一下开阔了，一丝温暖涌上心头，不断地操练，去感受着黄庭的脉动、温度和细细麻麻的感觉，寻着目光与同修们相视，不由得露出欢喜的微笑，跑着跑着越来越轻松……跑完步，意犹未尽，带着一份喜悦，双脚像装了个弹簧似地，步伐轻快。

　　晚上读经典《六祖坛经》，先读了一小段，然后让我们练习“放松肩膀，打从内心笑出来”再去读。读着读着，同样的字仿佛鲜活起来，不再是一个个单纯的似懂非懂的字音，往日显得较为枯燥的古文，不知怎么地，仿佛就在瞬间，它们的字意语意也慢慢地从心里流淌出来。眼泪禁不住流了下来，从未有过如此印心的感受，亲近着古人，圣贤话语内含的智慧就这么自然地流淌着。原来经典可以这样读！

　　耕读的第二天，被安排去整理洗净的禅服。开始前，一位同学带我们去感觉一件折得整齐的衣服和一堆混乱的衣服，看着那件折得井井有条的衣服，黄庭是轻松的，再看看一堆杂乱的衣服，黄庭则是堵的。面对着一堆堆未整理的衣服，再次“放松肩膀，打从内心笑出来”去迎接它们，拿起一件衣服，不由得轻轻去抚平衣服，整个人顿时觉得柔软下来，身体也跟着松了些，一个个折叠动作也变得清晰而稳当，想着自己以往看似快速而又麻利的动作，实则内心藏着一份急躁。就这样，关注着每个动作的当下，少了能否顺利按时完成任务的那份担心和不安，看着一件件经过双手折过的衣物，感觉着他们仿佛也带着一份生机一份活力，内心被滋养着。

　　“打从内心笑出来”让我面对外境时可以由心而发，带着轻松、带着喜悦去觉知。想想应该还可以“打从内心说出来”、 “打从内心做出来”……几次感觉下来，让我对“本性”这个词在身内有了一点小小体会。万法惟心，外在的一切都是心的写照，当真正用心做好每件事的那份存心和态度出来时，那份滋养当下就回馈给自身，自然万物就这么生生不息地被相互滋养着。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百二十期