作者：刘元香

　　8月下旬回湖南参加黄庭禅初阶复训，这是我第十次走进课堂，宽两秒练习已经有了三个来回，近10个月的时间，当时因为自己练习成人成己自动归零超过三次，被退回练习晚两秒，收到被退回的消息，内心那个懊与悔，还有些许的委曲，至今都是历历在目。自从加入微信，同时在基本功上扎实去练习宽两秒，每天回报与做功课，每日阅读同修们的练习心得与体会，还有微信中的每日早点，有讲师的著作与解答时刻陪伴与提醒自己，练习的主轴明确了，实相的观照清晰了。

　　这次长沙复训，终于又领回了成人成己的功课。今天我想分享一下这段时间练习的小体会：

　　在瑞穗姐让我们看讲师的视频和大家一起对照练习中，自己感觉讲师的用意听得更加清晰明白了，肩膀松开、胸膛打开，让黄庭的能量自由，这个自由不是之前理解的气血要松松才算是自由。而是无论松紧，都让它自由的存在；而好奇心就是不解释、不营求，不赋予能量任何意义，象赤子一样好奇去看待一切的发生；关节的松开其实就是将气上或对心上的力量缷下来，以祝福的心在气上轻轻喊出“成人成己”四个字…顿时感觉全身气机在活跃，有细细麻麻地感觉，黄庭暖暖的。

　　发现之前自己的误区是：焦点放在怎么练习，怎样有所得上面，全没有成人成己的心。机械式的动作，没在气上去用功，更没有祝福人的心，连自己都觉得惭愧，怎么可能长养自己？难怪去年连续归零超过三次，那是在告诉自己要回到基本功上去练习，才能真正有进步。黄庭禅是道练习题，来不得半点虚假，唯有踏实去练习，老实听讲师的话，老天必不亏待我们的。

　　练习的时候，不时用讲师的话来提醒自己：成人成己是一种心。当抱着这样的心去练习、做事时，我发现成人成己是一把万能钥匙。抱定从大方向去成人成己的心时，事情的取舍、选择变得简单；所有的人事都很清明；自己的挑剔、抱怨、碎碎念等种种阴私也自然让路。

　　此次练习虽然不到半月，但自己感觉在生活与工作中有了明显不同。按行业特点，每年的下半年是我们设计行业工作最忙、最紧的时候，项目千头万绪，需求纷至沓来，业主、客户的要求层层加码，让设计人员不堪重负，对内、对外的压力集于一身，也有烦躁、不想干被情绪带走的时候，但马上自己能意识到。反观觉照，只是一股大的能量在涌动，看着心中的那个紧与闷，大小先后做出取舍，为所当为，在大家情绪激昂、互相指责的当下，将注意力拉回到找出方法、解决问题的焦点上来，在最困难的情况下，也能让事情往好的方面发展，能充分发挥每个员工的积极性，工作效率提升了，士气高涨了。

　　再次是与老公的互动，之前我也多次分享与老公的关系，其实我的修炼是他带我进门的，只是他仍在不断寻觅中，总认为有天外天的法在等着他，总想找到一些别的感觉，对此我一直是持不赞成的态度，有时甚至和他争论不休，结果是他更加坚持自己的观点与做法。这次，我决定面对他时，真正踏实去练习，在每个他的行为与说话挑起我气血的当下，先不急着回应，去感受那股气血的涌动，对这股气血忏悔，再做成人成己之事，祝福的心、温暖的心出来了，对老公的那份敬与诚出来了，周六、周日是我集中练习与老公互动的最佳时期，道在日常生活中，我们选择了一起做家务，一起自己动手去打扫卫生，之前不屑和不愿做的事情，现在就当成练习与检验黄庭禅的好机会，两三小时过去了，家里打扫干净，我俩的关系也得到的滋养。当我对自己心中这股气血臣服时，只是对自己的内在去用功，那份宽和的心、喜悦的心自然出来了。

　　想说的话很多，一时不知从何说起，黄庭禅，是道练习题，我会天天去做的，我享受，我感恩！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百零六期