观自在
“观自在”是内观的基础功，也是最重要的方法之一。只是因为习性的牵引，不知不觉中，我们就走在了“观不在”的路上，作者的心路历程想必您也有所经历，那么，让我们跟着文章一起，再次在身中去体会“观自在”的感觉吧。
电子报文章
自制蕃茄酱意大利面
我们诚心推荐当季新鲜的食材，选择自然的配料，加以轻松简便，却富含小窍门的制作方式，再在各个环节上巧妙的运用黄庭禅观照。就可以边做美食边行禅，真可谓”养身养生”，两全其美。
走进误会中
习惯了墨守陈规，按部就班的生活，却很少去思考生活的意义。因为跟大部分人一样生活时，有一种混迹于其中的安全感。当一位亲人不遵循这样的轨迹时，我们不安骤升。将他拉回来固然能继续过完剩下的糊涂岁月，但若愿意走进去看看，也许会打开人生精彩的新篇章。
深谷下的水塔
中岭山禅院，那里是黄庭禅的发源地，诞生了一位个性平实但智慧不凡的禅师。对大多数的同学们来说，是不是有一些好奇又充满了向往呢？瑞穗姐以其十余年的禅院时光，细心的记录下中岭山开山以来的点滴趣事，我们将透过一期期的电子报，带给大家。
金玉良言
古语说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，深入经典中，满堂的并非“金玉”，而是比“金玉”更宝贵的处事之道、立身之本！
我是一把破冰锤
新年新气象，这一篇文章，带着积极的气息，也带来了新年的志气。原来的生活似乎已经程式化太久，是时候拿出气魄，勇敢的破冰了，去打出一片和谐、关爱、热情、美好的新天地来吧。
青椒菠萝炒饭
禅不只在静中，行住坐卧皆是禅。可曾想过厨房、菜市场是我们练习观照最好的场所呢？怎样挑选食材，放多少的调味料，搭配怎样最是养生？其实，每个人身中都有个最好的指导老师——黄庭。细细体会黄庭中送上来的气血，心会告诉你什么最养生。
久违
混沌中，很多人对于解脱的正法都有着自己的判断。就像是怀春少女对待未知的梦中情人，在想象中无数次为他增添华衣。某一天，那人当真出现的时候，却没有骑白马，没有彩虹衣，只是有一种久违的淡定从容。终于你知道，简单、平实，却能让你生命焕发出光明的那条路，才是你的归宿。
卤花生
落花生不仅营养美味，更兼具谦逊的品质。即使是完全的成熟，果实也依然深埋地下。待到识得此物的人挖将出来，每一颗都充满诚意的饱满，就此毫无保留的奉献。品尝花生，也是品尝这份谦卑与真诚的心，更能感受到来自天地，来自万物的恩泽。
触摸幸福
在手能触及的地方，幸福在等你去触摸。不靠想象和理解，只是要将脑中的概念转换成为”动”词。觉知情绪来了，用手摸摸内心~~觉察的力量就如同聚焦的手电筒，让内在的发生清晰呈现。
