作者：张凤

　　都说，我们要做最真实的自己。可是，何谓真实的自己呢？曾经问过瑞穗姐这个问题，她给我的答案是，看清内在最真实的气血，在气血上做真实的自己。一直以来，不曾理解这句话，近日略有体会。

　　一直跟自己说，要做一个诚实的人，与朋友交流的时候也总是说自己是一个藏不住秘密的人，表明自己真实。事实也是如此，无论什么样的事情，在自己这里，总是暴露无疑。有朋友在跟自己讲完他的秘密时，说不要告诉别人哦，我当时也很斩钉截铁地承诺。可是，当与另外的朋友在一起的时，到情绪高涨时，便会一五一十将人家的秘密转给下一个人，并嘱咐说不能告诉别人哦。一圈下来，周围的人都知道我朋友的事情了。朋友知道后责备自己时，我才开始后悔不该说出来的，可是下一次谈论时，不知不觉又会陷入相同的情绪中。每次在谈到别人的事情时，自己说起话来眉飞色舞，沉浸在尽情表达的快乐情绪中，这时候自己整个人的气都是浮的，说出来的话也总是充满很多不屑，甚至有时候说出来的都不是真话。这些表现背后，都是自己求认同的习气在作怪，话说得少怕别人认为自己不够聪明；也是一种自我显摆的气血在控制，拿着别人的信任来炫耀，事后懊悔不已却又无能为力。

　　看到自己这些浮躁的表现，知道自己练习的方向。“话说多，不如少；唯其是，勿佞巧”。

　　第一步，在与人交流时，留一份觉知在内心，当谈到情绪高涨，又开始表现自我时，回到内心感受那股气血。原来它在自己内心是一种卡卡的、堵堵的感觉，不是很舒服的。自己一直以来，没有理会过它，被它带着跑，以至于说了一些毫无建设性的话，耗了他人和自己的气。

　　第二步，敞开，接纳自己的气血，抱着感恩的心静静感受着它。外在则是练习寡言，意识到自己将口不择言时，立马闭上嘴，任胸中气血如何涌动，就闭口不言。

　　刚开始就是强忍着，不说；到后来，可以笑而不语；现在依然在练习，能在寡言当下时不时体会到甘愿的喜悦。这一招在与导师谈话过程超好用，让我和导师之间越来越和谐，导师在针对课题问题与我进行讨论，有时候还义正辞严向我表述时，我以学生身份多听少言；而当下班以后，我们在一起又像是朋友一般，可以自由交流思想和各自的人生经历。在此些角色转化过程中，唯一不变的就是内心的“诚”，在每个当下回到内在，外在的行宜便可知如何做。

　　现在面对别人藏在自己胸口的秘密，抱着感恩的心帮对方守住，不是强忍不说，而是轻松守卫。不是说出所有想说的话，就是最真实的自己了。而是有没有做到在想说的气血上也能判断是否养生，当不当说。做真实的自己，一定是养生的真实。

　　接触黄庭禅近两年，前面一年半好似都在“混日子”，也在跟着黄庭禅走，但就是没有什么太大的体会。我知道，是因为自己一直以来没有回到内心去踏踏实实练习。近段时间的练习越来越体会到，回到内在和在外徘徊的感觉真的完全不一样。踏踏实实回到自己的感受上去练习，做真实的自己，与外在的关系真的不大。

　　对于我们大学生或者说二十多岁的年轻人来说，经历不多，但是每天的小情绪也不少，若能抓住每一个机会去练习，我想进步定会不小。还是那句话，越修发现自己毛病越多，每天都需要去进步，人生真的充满乐趣。

　　感恩黄庭禅带给我的小幸福～

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百二十八期