作者：黄瑜琳     

　　不知不觉宽两秒已经练习到1200次了，虽说每天都练满20次，站桩静坐、打卡回报也都每天在做，但气却没长养多少，脾气也还是急躁。家人跟我说：你这个黄庭禅练了也没什么效果嘛。气立马往上飙，内心热热地还想要辩解一番，其实自己心里清楚得很，没什么效果是自己没有扎实练习，一直在逃避心中那个小小的言，直到那天生活禅中同修分享了一段话……

　　生活禅从一开始的轻松分享，到最后大家的畅所欲言、真诚谅解，心中有无数发生，气血不断起伏，用同修的话说，就象是站了60分钟桩一般。在聊到亲密关系时，同修说了一段话：“……现在每当老公急冲冲跟我说话时，我就观照自己的气血，不再着急回应，现在摩擦变少了，前一期电子报的主题文章中有一句话‘原以为我和他会相爱又互相伤害地走到终老’，看了后触动很大，对最亲近的人，我们反而没有耐心……”

　　同修的话一下就击中了我的心，黄庭酸酸的，鼻子也跟着发酸。这段时间我一直卡在亲密关系的课题中，与老公争吵不断，各种问题无法解决，而大部分的争吵中都被情绪带走，宽两秒、观黄庭全抛在脑后。事后懊恼，这时再来观照已是不得力了。这一段时间感到无力面对，却是每天坚持站桩静坐，做着敬重父母协助家务等等的功课，其实不过是打着修行的幌子，拒绝面对与老公的问题，拒绝接受胸中那股动荡的气血，就算是观照也时时走在观不在的错误道路上。即使每天听《忠经》，夫妻间的忠是否做到了呢，夫妇有别有没有落实呢？每天这样自欺欺人，思绪杂乱，没有持有正见，气又怎么长养的起来呢？

　　参加完生活禅，想要给老公发条信息缓和关系，打了一行字，“啊~语气真僵硬啊”，再打一行，“啊~这话象是语带挑衅”。什么时候开始，在面对自己最亲近的人，我的心变得这么又冷又硬，连和缓地说几句话都变得这么困难。放下手机，宽两秒~黄庭很闷很紧、气血像是被死死地捆绑住，想要挣脱但却被束缚在胸中，连喉咙都感觉哽住了。对自己说肩膀放松胸膛敞开，留出一片天地让气血自由，慢慢地慢慢地，闷和紧变淡了，慢慢地慢慢地，黄庭感觉松泛了。仔细斟酌语句，向老公道了歉，也简单说了自己的一些想法，发完后如释重负。当天晚上老公没有给我任何回应，黄庭中的气血在期待、紧张、揣摩对方想法中不断地起起伏伏，宽两秒做了一次又一次。虽然老公一直没有给我直接的回应，但在接下里的这两天中，我试着柔和地和他说说我的想法，多给予他关心，而对方也试着平和地和我交流，感觉也没那么僵硬了。

　　冰冻三尺非一日之寒，化冰需要耐心，我正在把指向外面的手收回来，在被对方挑动气血的时刻，多看看自己内心的言，多观照胸中的气血，每天在与亲人的相处中有那么多的练习机会，想要进步只需把握当下的每一刻便可以了。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第九十二期