作者：裘名莲

　　突遭事件，心情沉重，心口窝像堵住了一样，女儿参加了禅修班回来，教我做宽两秒，站桩、静坐。我每天坚持做站桩、静坐，唯独不做宽两秒，认为宽两秒像游戏一般。

　　有幸参加了珠海的禅修班，认识到宽两秒同样重要，且做起来更方便，甚至在等公交车时也可以做，时时提醒自己要宽心自在，有了自在的心，人才踏实、安定。

　　坚持三项都做，奇怪，堵在心中的那团东西在不知不觉中消失了，我想，它大概到西天取经去了。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。