作者:徐挺

　　今年40岁才出头的我，却没有这个年龄段应有的“不惑与年富力强”，因常年的睡眠障碍与焦虑状态，身心游走在即将崩溃的边缘。不知道何时开始自己丢掉了睡眠，每天仅仅有3-4小时睡眠，整日昏沉焦躁，身心俱疲，但是无论多么困乏，躺下后大脑却充满混沌妄念，根本无法入眠，随即出现了一系列的生理状况：体重急剧下降、胃溃疡、肠胃功能紊乱、腹泻、高血压、头晕、心悸胸闷、白细胞低下、免疫功能下降……每到下午就头晕昏沉，连正常的工作都不能继续，根本无暇顾及急剧下滑的公司业绩，且常常将烦躁的情绪带给家人。

　　这些年一直在浑浑噩噩、求医问药的紧张焦虑中度过，做过骨髓穿刺，查过肠胃镜、心脏彩超、心电图、脑电图……服用过多种西药，看过中医专家，做过心理咨询辅导，均无功而返。心灰意冷之际，朋友推荐我去学学太极和静坐，太极的门坎似乎有点高，而后，我偶然在网络上找到了黄庭禅的引导音乐，下载了手机APP，就照着去做，但又因不得法，不懂得身体关节如何去放松与观照，几个月下来，觉得很累却几乎没什么效果。就在我想要放弃时，朋友的公司居然有堂黄庭禅“公益分享课”，公益课上两位同学感同身受的真情讲述，触动我百感交集的内心，如汪洋中飘零已久的孤舟寻到了避风的港湾——终于等到你，还好没放弃！在你经历磨难、走投无路时，上天总会再为你开辟一条新的路径，更加欣喜的是，那个月底，就在我所在城市正好开办黄庭禅初阶课程，我义无反顾地报名参加了。

　　坦率地说，参加完初阶课程的一段时期内多少有点失落，因为黄庭禅教给我们的方法（站桩、静坐、宽两秒、学习经典等）并非我想象中的“立竿见影、药到病除”……稍不经意，本性就会不断被原来固有的知见攀附，站桩静坐仍旧妄念四起，宽两秒无法同步做到放松去观实相，感觉与其他同修的差距很大……幸好，黄庭禅温暖的大家庭不会落下每一个有心成长的学员，同修们一次次不厌其烦地通过电话、微信与我沟通、引导我，尤其在每周的生活禅上，分享他们如何克服前进中的困难，如何踏实地一步步练习。正如张讲师所言：我们就是要逆着习性做事，就好比投篮，一次、两次、三次投不进没关系，只要你坚持不断地练习，就一定会越来越熟练。

　　好，那就照讲师所言来落实看看。在日常生活中敬家人长辈，从每天起床的一个微笑开始（竟然发现镜子里的自己竟然已经不会笑了，笑得如此勉强），去体会“活在当下”；每天坚持在同学群中打卡、回报功课；站桩静坐中努力去觉知身内气机的变化，纵然后知后觉，那就在后觉中再练习“宽两秒”；听读经典，发觉我们多有幸，讲师将古圣先贤的大道经典解析得如此深入浅出、通俗易懂，而自己的国学知识却如此匮乏！

 　在坚持练习后，渐渐地也有了些许可喜的进步，静坐从最初的20分钟到50分钟，站桩也感觉轻松了许多，睡眠也较从前有所改善，孩子说爸爸最近不大发脾气了，自己也感觉到精神状态好了些。

　　修行的道路从来就没有侥幸平坦的，所谓缘分，是我们有“缘”与黄庭禅相遇，但这个“分”靠我们自己的造化去努力争取。在修行中蹒跚起步，但我坚信这门“直指人心”的绝学，一定能引领我们找回曾经失落的内心的家！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百九十期