作者：刘晓博，王新琭

　　我和我的爱人在内地上完黄庭禅初阶课程后，怀着忐忑、激动的心情，踏上了去台北的旅程。

　　进阶的学习和行禅的这几天时光如白驹过隙一般转瞬而逝，但每次回想起来都不禁感叹：收获太大了！不得不说，用文字总结这些收获显得苍白无力，只能尽我所能地描述几段吧！

　　进阶的学习和下山后的体会：

　　以前我在练习宽两秒的时候，总是觉知到情绪来了后，用手抚着胸口，尽量地敞开自己的黄庭，心里想着任这股能量自由、自由，并且努力地将原来“不舒服”的感觉拿掉，努力地不把这种感觉当情绪看，最后再试图按照大小先后的原则处理问题。我觉得在一定程度上挣脱了习性的束缚，但一次次地练习后，总觉得自己对胸中气血的那种“难受”的知见去除得很不到位，如果难受的感觉再多一些，我就会被打倒，说出的话也就不那么“成人成己”了。

　　在中岭山进阶课程的训练中，讲师引领大家“拨草寻蛇”的那几节课，解决了我的疑问。想来，我以前仍然是把气血当情绪看，只不过我在情绪发生了以后，努力地去接受罢了！而真正的进步，是先在静态、动态等各种环境下看清黄庭气血的涌动，迎着那个浪头，敞开、接受，一次次的练习才能有所进步！我初步体验到了心中气血不仅仅是我之前看到的那种“死死的”、“堵堵的”，更深入地去看，它是一波波涌动的、动态变化的。

　　回到家后，某一天我在上班的途中，正在观察黄庭气血在走路的时候有什么变化，看得有点入神，突然一辆摩托车从我身后呼啸而过，还擦着我的身体撞了一下，摩托车司机表现得不太友好。这个时候，我突然发觉黄庭内一股热流一下子涌了出来！我有点激动，马上盯着看，就看到真的是一波、一波的热浪从黄庭涌了出来，我立刻任它自由，在心里还默默地计数，一共数到了5、6波的涌动。我高兴极了，心想：这次让我抓到一回！我发现我做了一次不一样的“宽两秒”：整个过程从开始就真的可以完全地没有“难受、发怒”，有的只是能量的起伏而已！这下我从心底开始感谢那位摩托车司机了，还不禁嘿嘿地笑了起来。这个时候我突然发现其他人都以奇怪的眼神看着我，估计他们心想这人怎么这么奇怪，被撞了还傻笑，呵呵~

　　行禅的收获：

　　行禅的时候，讲师让我们割草。我正拿着镰刀小心翼翼地来回切割，讲师走过来说：“你这样割完我还要再找人割一遍啦！”说完拿起镰刀亲自示范如何才能又快又省力。开始听到讲师的话时，觉得讲师好厉害，好像有点难相处，心中忐忑难安；但事后在脑海中反复重播这一幕场景的时候，慢慢地，感受到的不是讲师的严厉，而是温和！再多重播几遍，感觉到的是温暖！多么奇特的现象！接下来的几天，我体验了割草、搬石头、给小木屋刷油漆等工作，每一项工作都令我获益匪浅，我学会了时刻观照黄庭、放松自己的身体、突破心理的障碍去尝试新的工作。

　　纯净的饮食：

　　山上的饮食令人难忘！自助式的纯素营养餐，每一餐都不同，而相同的是每一餐都那么好吃，感觉比山珍海味还要鲜美！吃着这样“朴素而又丰盛”的菜肴，让人黄庭也暖暖的，对厨房志工满怀敬意。听了讲师最近在《幸福内心禅》中的讲述，素食既能够使自己吃得纯净，护养自身的精气神，又能够为大自然做出一份贡献，何乐而不为呢？

　　山上的经历太美妙了，严厉而宽和的讲师、体贴入微的瑞穗姐、志工们温暖的笑脸……一切都令人难以忘怀。从山上带下来的收获和体会：不仅要勤于练习，还要努力跟更多的人分享，让更多的人能够了解和接触黄庭禅。我们要从自己做起，养好自己的气，完善自己的修行，跟着讲师的步伐弘扬国学，造福众生。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第一百七十九期