作者：吴彩云

　　不知不觉，黄庭禅初阶课程归来已经一个多月了。期间状态起起伏伏、时好时坏，但几次切身的感悟坚定了我的信心，对黄庭禅提倡的“心即是气，消除气上的贪瞋罣碍是关键”这一主轴深信不疑。

　　由于工作性质，指标压力和时时需要面对和处理突发问题，使我总是处于紧张状态，非常耗神。每天下班后都是疲惫不堪，整个人精气神极差。

　　之前认为这一切都是工作造成的，都是要求苛刻的上司造成的，如果换一个工作，或换一个领导，问题就会迎刃而解。现在看来，问题绝非如此，方向完全错了。

　　课堂里，“归根曰静”这一堂课的练习，帮我清楚地看清问题的本质。某天的早晨，工作从一个重要会议开始，会议上讨论一个严峻的问题，目前也没有什么好的思路解决，我的黄庭处如被一块大石压住，紧得很，范围有巴掌那么大，热热的，非常难受。当时非常抗拒这样的感觉，很想尽快消除这样讨厌的感觉，然后才可以集中注意力参与到会议里。

　　但事与愿违，压迫感在对抗下越发强烈，会议后整个人疲惫不堪，这样一直持续到中午，整个人情绪非常低落，精气神非常的差。

　　忽然想起张讲师解说的“归根曰静”，于是我停下来感受这个累到底来自哪里？显然一上午坐在办公室的我，肢体各部分并没有任何出力，感受后，自然没有感觉到任何的累。累的感觉来自对胸中的这团气的抗拒。

　　认真感受后，胸中也只是巴掌大的气血在波动而已，为何我如此抗拒？正是这里面的战争使我疲惫不堪。于是按照宽两秒心法练习的四步骤，一步一步去做练习。静静地感受这团气，不做评判，然后继续做该做的工作。

　　神奇的是，在这样观照下，下午做事效率大增，思路也异常活跃，上午原本毫无头绪的问题也迎刃而解。到了晚上下班时，人不但没有因为下午做了更多的事变得更加疲劳，反而整个人神采奕奕、活力四射。相信这就是讲师说的，自性在不加干涉和罣碍下会完成神奇造化，长养我们的精气神。

　　同样的体悟，我在每日的晨跑中也能感受到，虽然跑步过程中，胸中气血也会剧烈波动，但我认为这是正常的反应，所以不会加以任何贪瞋罣碍。

　　明明7公里的跑步应该会让人疲劳，但非常奇怪，每次跑完后，我的精气神却是一天中最好的时候，黄庭处是柔软的，相信这就是自性在这短短40分钟内完成的神奇造化。短短40分钟就能如此长养精气神，如果我能持续不加罣碍一天、一个月、一年呢？这样，进步将是无法估量的。

　　感恩能学到这一神奇的学问，我会用后半生不断练习。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百七十五期