作者：张庆祥讲师

　　学生问：讲师您好！我这个人容易紧张，最近我就想象水的柔和，来观观自己的气息，存着为人好的心。感觉这样做可以放松下来呢。您说行吗？

　　张讲师答：可以的啊，把身中的气，看成跟水一样的柔和，不要跟它抵抗，然后处处存着为人好的心，这样可以化解一下自己常紧张的毛病，这基本上是可以的。

　　但是我想一个人会紧张，必有一个根本的原因，那原因是什么呢？那可能是因为内在有太多的虚伪！怎么说是虚伪呢？因为紧张的里面，存着好名的心理啊！

　　试想，你若不好名，在人前紧张个什么呀？今天碰到了一个不熟悉的人，你就紧张，那正是因为你希望留给对方一个非常完美的印象，你想表现出超乎水平的完美给对方看，不然你为什么紧张？

　　又为什么上台演讲你需要紧张？其实你只要真诚地讲出自己懂的就可以，可是你偏偏想要讲出一篇出类拔萃的演讲，你想要引用尽所有华丽的辞藻，可你却苦于才学不精、诗词读得不多，所以你就紧张了！

　　你看，是不是好名使然？而这好名里面，是不是隐藏着一种虚伪的成分？

　　人生在世，你只要坦坦荡荡，踏踏实实地去待人，你有什么说什么，知道就说知道，不知道就说不知道。诚诚实实地去表达真实的自己，不图一点虚名。若是这样的话，请问你有什么好紧张的呢？

　　所以，若要改善自己的紧张，要从你的内心开始，常常问自己：

　　此刻的我真不真诚？

　　自不自在？

　　光明磊落吗？

　　有没有一点虚伪的成分呢？

　　是不是正在沽名钓誉呢？

　　观察自己此刻正处在什么样的心理状态下，然后再如你先前所提的，把身中的感受看作如水一般，把身心的抵抗都放松，把身上的关节放松，再加上你提到那颗为人好的心。如此体验一段时间，会有大幅的改善的。

——来自电子报第三百五十二期