作者：张庆祥讲师

　　同学问：张讲师您好，我感觉我时常是紧绷的，我的心是紧锁的，而且话也很少，跟家人容易条件反射一样的敌对，这跟家庭的环境有一定的关系，但是现在我想改变，我该怎么做呢？

　　张讲师答：家里的气氛是怎样，一定与自己有关，不要把责任一直往外推。自己是什么个性，自己要负最大责任，不要总是说家庭环境造成的。为什么我要这么说呢？

　　因为，一个宽和的人进入某个团体，就会让这个团体变得宽和，一个非常紧绷的人进入某个团体，就会让这个团体开始紧绷，一个嫉妒的人进入某个团体，就会让这个团体开始猜疑、嫉妒，一个快乐的人进入某个团体，他会感染得整个团体充满快乐的气氛。所以不要小看自己的力量，你的家庭什么气氛，这与自己一定有很大的关系。

　　你的家庭常常紧绷，恐怕是你习惯紧绷而不自知吧！你怎么知道自己紧不紧绷？那不妨常常照照镜子，常常看镜中的自己，把镜中的自己仔细地看一看，在镜子前面把表情调整一下，调不过来就把脸拍一拍，把表情松一松，然后再走出来见人。用你最轻松自然的表情去生活，若是你的表情又开始要紧绷了，那就再回到镜子前去看一看，看看哪里紧绷，去动一下你的眉头，展开一下你的笑容，在镜子前挤眉弄眼一翻，把表情放到最轻松的样子，然后去面对你的人群，感觉一下你在说话的时候轻不轻松，真不真实。当你感觉到有一点点的紧绷，就把那个紧绷放掉。当你感觉到自己不真实，就把那个虚伪放掉。

　　比如你感觉到自己很紧张，人家问你紧不紧张，你不要说没有啊，你不必伪装，你就说：“是呀！我真的好紧张，你看我的肩膀都紧起来了。”就像这样，你开始用最真诚的方式去对人，不要用虚伪的方式去生活，你先把自己放轻松，别人就会松下来。改变一下处处为自己设想的心，改变那个计较得失的心，你要开始关心别人的得失，你要自己先软化，别人就会软化。你只是想到自己，你就会紧绷，别人也就开始紧绷。你要开始关心别人，你的心会融化，别人的心也会融化。不信你就试试看！

——来自电子报第三百四十五期