作者：张凤

　　明明下定决心，要在这次“宽两秒”的回炉淬炼中好好练习，却还是被自己的没耐心打败。每天回报次数看似很够，但是自己知道，其中有很多水分。要么计数器不自觉多摁几次，要么睡前再恶补几次甚至十几次。虽然已经完成一轮练习，却还是心虚，不敢进入下一阶段。申请重新再来一轮，希望此次能够有所进展。

　　刚申请再来一轮，就发现自己学习生活开始忙碌起来，实验也到了需要花很多时间的阶段。刚开始蛮担心自己会忘记常常回来练习，可是纵观这几日下来，还蛮感恩正在经历的匆忙和“无聊”的日子。

　　近段时间是研究生阶段比较关键的时段，需要自己主导和设计毕业论文，这关乎自己毕业，算是一件比较大的事情。设计这一部分工作已经完成，接下来就是去做，本以为爱动的我，做起来应该没有任何问题，哪知道，自己的没耐心和粗枝大叶让我吃了很多亏。配个溶剂，别人觉得很简单的事情，我要反复好几次才可以弄好，浪费很多材料，也浪费很多时间；一些器材，别人用了很久都还是好的，我一上手，要么遇到很多问题，要么就被我制造出很多问题。好在，这些问题我都可以通过学习和反复操作克服，但是有一个困难，却让我畏惧，也差点打败我。

　　这个困难就是在实验的过程中，每做一个样品，都需要我坐在仪器前面一动不动近一个小时，需要一直去闻样品的味道，一刻也不能错过。这件事情对我来说，真的可以用“如坐针毡”来形容。刚开始进行这个实验，我坐的凳子在那一个小时里面，被我挪来挪去，弄得实验室都是响声；一会儿，手又不自觉去拿手机，明明知道不能玩，会影响实验，但就是要伸手过去拿一下，看一下，然后不情愿地丢开。看到自己焦躁不安的样子，又好气又好笑。所以，在实验刚开始的那几天，我每天都很累，身体紧绷，心里压抑，各种负面的想法也接踵而至。

　　直到某天，才突然意识到，我不是在练习宽两秒吗？为什么不能在那个不耐烦的时候去练练？之前一直很害怕自己不耐烦，觉得自己太没程度，但现在已经被逼到不练就没有其他办法的地步，好吧，那就尝试回来练练看。

　　进实验室之前，带上我的手表和计数器，开始实验，调整一个轻松的位置坐好，坐姿上也不能懈怠，让自己背打直。

　　带着一份轻松的觉知去进行实验，身体一动不动，却很快紧起来，那就放松身体；黄庭开始紧起来，有一点堵，我先看看这个堵能有多严重，继而一种痒痒的感觉也升起来，开始想去拿手机，也想去调整凳子的位置。这个时候，我把手搭在黄庭的位置，去感受里面，看看那个堵，居然是流动的，没有想象的那么可怕；那个痒，原来也是跳动的小小音符，很细很细。当我手搭上去，去感受这一切的时候，我发现自己与心的距离好近，感觉之前一直没这么关心过它。这样先看清，然后再用上宽两秒，发现实验过程并没有之前那样难熬。

　　这几天下来，从心态上来说，能心甘情愿去做枯燥的实验。而从结果上来说，就是实验的过程比较顺畅，而自己的身心也轻松很多。突然有点体会到颜子“曲肱而枕之，乐亦在其中矣”和他居陋巷却依然不改其乐的感觉。

　　此刻，再看讲师在《道德经》里面讲的这句话：“你无时无刻都在对你的身、心、灵做出抉择，而抉择不同必定造成结果不同。”内心更加有所体会，还是提醒自己：练习，练习，再练习！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百一十八期