作者：李文超

　　再次回到黄庭书院，怀着一颗感恩的心。十多天下来，感觉收获满满，内心充满喜悦。

　　此行对黄庭气血的物理形态有了真正的初步体验，厘清了心、性、命的关系，明白了修行的主轴是什么，以及这条路该怎么走。想想自己以前在练习“宽两秒”时，如飘在空中，不踏实，更不扎实。而今这种接地气的练习，让自己不再浮在空中。

　　道在生活中，离开生活的道，并非真道。每天行禅前，讲师和学长都会嘱咐，要常常回到内心观照。通过这七天的耕读操练，逐步养成了时时观照的习惯。在工作中各种大的气血上来时，就主动停下来观照气血的形态，静静地细数那一波波的由大到小的涌动，去感受黄庭内能量的物理变化。而有的同学更是精进，把电子手表定时，每半个小时提醒大家停下手中的工作，好好地向内观照，让自己对内在气血的变化看得越来越清晰。

　　一天工作结束，吃完幸福的晚餐，虽然对于我们这些很少做体力活的上班族来说，身体有些疲累、酸痛，但大家的脸上都洋溢着幸福，兴致勃勃地来到讲堂分享、读经、静坐。在分享时，学长的回馈让我很受益。他们抽丝剥茧般分析问题出在什么地方，实时纠正错误的做法和方向。比如我分享在山里砍荆棘时，被掉下的枯树枝砸中头部，当时只顾疼了，随后想起观照，却找不到当时被砸的感觉。学长提醒：只去观照当下的感觉，不要追忆已经过去的感觉，当下是什么就去观照什么。又比如，别人很久没有做好的事情，自己接过来很轻松地搞定，内心那个得意就上来了，观照时内心很懊恼，认为得意实乃小人之见。学长适时提醒：得意是可以发的，关键是掌握发的节度，不要得意忘形。正如《中庸》所述：喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。

　　这次还学会了“观照上的比对”。书院门口有个很陡的好汉坡，用力去爬时，虽然感觉力量满满，可没走多远，就会腰酸腿软、气喘吁吁，黄庭的气也是紧成一团的；当自己“松松地观照”，放松所有关节去爬时，感觉不到累，只感觉到黄庭那股气的跃动，身体就像一团气跟着就上去了。对比两种状态，哪种是对的，哪种是不合时宜的，答案显而易见。通过“对比”，我真正体验到“鸢飞戾天，鱼跃于渊”在黄庭处的感觉。这些例子在生活中处处皆是，只要用“心”去感受，自然明白自己的作为正确与否；只要不去人为造作，自然能感受到造化的神奇。

　　古圣先贤的经典不仅是留给我们读的，更是留给我们实践的。所以，黄庭禅是练习题，而不是理解题。只有不断练习，才能让自己由浊变清。感恩讲师为我们指引了方向，让我们这些心灵的瞎子能够拨开云雾，重见光明。感恩！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第三百零八期