作者：刘中香

       这次行禅10天，只做了一个工种，就是筛土组——挖土、搬土、筛土。

　　听起来让人感到枯燥乏味，但我却做得意犹未尽，个中滋味，请听我慢慢道来。

　　每天上午8:30在中庭集合，讲师会亲自给大伙派工，首先安排厨房组、摘菜组，最后剩下的是整地、筛土。

　　这个时候通常内在会有很多发生，怕工作太累吃不消、怕晒太阳或者怕晒不到太阳。心里很多嘀咕、矛盾和小人心，觉察到了，立即放松、回到实相，来之不易的上工机会，干什么都是很好的练习，派什么就干什么，带着觉察去干，气不养自养。而非常凑巧，十天都被派筛土组了。

　　开始时，总是很累

　　第一天的筛土，土质粘性重，挖土时，手容易没力气；搬土时太沉会容易累；筛土时土太粘，若不动腰，手臂就容易酸，总之做什么都会很容易累，很想休息，一整天就是做做停停、停停做做，对自己很不满意。

　　第二天早上收拾厨房耽误了，晚了点出发，远远看去，一群人已经开始了，一个着急冒出来，三步并作两步走，发现自己的状况，放松关节、觉察内心，再从容走近……猛然发现讲师也在人群当中，立马紧张起来，迅速参与其中，见到什么事情就干什么，一群人除了工作的需要，没有多余的话语。大概过了不到半小时，人已经大汗淋漓、气喘嘘嘘，感觉很累，说话的力气都没有了，同修问个话很久都回答不上来。觉察、放松，归根曰静，练习让累存在……用尽了方法，还是很累、很累，很想休息，偶尔想：讲师他咋不知道累、不需要休息？

　　过程中，累的只能靠”练习”了

　　就听到讲师在催促：“快点快点，在磨蹭什么？”发现意念一回到头脑，动作自然会放慢，就会被讲师发现和催促。跟讲师上工，只能老老实实，不要想着去投机，我这样告诉自己，把注意力专注在感觉上，搬土、走几步、倒土，搬的时候只有搬上来的那一瞬间用力，把盛土的畚箕靠到腰胯上时，手臂和肩膀立即可以放松休息；走几步时，只是脚上的能量多一点，踩在地上有脚踏实地的感觉，很舒服；倒土时把畚箕举起来的那一瞬间用点力，然后立即松下来，只是一直这样子重复，不知道过了多长时间，听到有人提议喝茶了，才感觉有一点点僵硬，弯腰不太灵活，发现之前的松还是不够，待会继续练习。

　　发现带着觉察力，事情没那么难了

　　由于人手临时有调整，人少时自己需要挖土、搬土连着来，才发现单纯的搬土比需要自己去挖轻松多了，最难的就是还需要边挖边整理，左挖右挖我就是整理不干净，看到别人边挖边整理得很干净，很是羡慕。这知见一攀附，内心跟着浮躁起来，全身发紧，讲师又在旁边提醒：“要边做边收拾呀！”心里越发紧张……发现自己又错了，坠在情绪里了，于是又把意念拉回来，关注自己的身体感觉和用力处：用点力提起锄头再锄下时，然后立即放松，再把锄头收回来，土就到了畚箕里了，再继续一下两下三下，就够装满一畚箕了，整理的时候也是带着觉察去整理，发现并没有之前想象的那么难收拾。看着自己挖过的地方很整洁，心里变得很开阔，偶尔看到初来的同修也会像我之前一样，就帮对方去收拾一下，顺便分享一下自己的心得；有时的分享会感觉到有一份得意升起时，赶紧寡言，做当下该做的事情。

　　熟能生巧，得意自然跑来了

　　简单的事情干一两天就成了“熟练工”，没有了开始时的费力，就容易上脑。恰恰不断地有新人参与，在告知的过程中很容易有骄傲和评判升起，觉察到了，就“宽两秒”，发现自己很不轻松，气是浮的，踏实回到内心，升起为人好的心，真诚分享，彼此轻松，对方也很快上手。

　　不愿意被调整，愤怒快憋不住了呀

　　最有挑战的是初来上山的同修，很多都是很有主见的人，看事情这么简单，稍微熟悉一点环境就喜欢出主意，建议你这样或者那样，虽然压低了声音，但也能分别得出那种习惯性的指挥模式。本来自己在这里做了好几天了，都是按照讲师的要求在做的，我认为自己的做法很正确，所以很反感这样的被指挥，被指挥一次心里发紧、忍住；两次、忍住；三次、还是忍住？可我快憋不住了，很想表达我的愤怒！啊呀呀，我怎么又生气了，我是来行禅的呀，不就是需要练习“尽管来，很养生”“不怕它的发生”吗？怎么又在想赶跑不舒服的感觉呢？就想“观不在”，把心法全忘光了呢？赶紧回来，关注内在，听到外面的声音，内在有紧和怪怪的味道，让他来，只是感觉，慢慢感觉变淡了，可以柔和地响应：“好的，你这方法也可以试试”。发现有不适应的地方，也可以真诚地轻松说出自己的想法，发现对方也没了那么多的“主意”，也回到了他们自己的节律，安心地做工。才恍然大悟，真正的成人成己，是关注自己的内在，了解自己的状况，有心情的时候，先处理心情，再处理事情，才真正可以做得到“成人成己”。

　　行禅的过程，太多的发生，只需要老实回到内在，便能体会当下的安宁和无数的精彩。需要用力点的工种，反而送上来的能量越大，越养生。

　　黄庭禅的心法，只要你愿意踏实去练，就是你随身取之不尽的法宝。

　　好感恩古圣先贤的智慧，传承了这么好的文化。

　　好感恩讲师和禅院的志工们，创立了一个这么好的，可以“学而时习之”的道场，让我这样的凡夫俗子，也有机会体验圣贤心法，太多的惊喜和感恩！

　　立志好好练习和弘扬这门学问。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百七十三期