张庆祥讲师

       同学问：讲师，您好。我自己最近犯了一个错，又听到别人的批评声音，整个人充满担忧、恐惧、害怕，负面念头一直来，心法完全练习不来了，有些手足无措。想请问讲师，我该怎么办？从哪个地方止损，然后可以怎样重新练习呢？谢谢您！

       张讲师答：人难免会犯错，就算圣贤也会犯错，颜回比我们厉害的并不是他不犯错，而是他不二过。如果犯错了，那就承认自己的过错，不必隐瞒，只要诚心忏悔，你要感谢大家的教导指正，并好好地改进。《六祖坛经》里说到什么是忏悔？忏者，忏其前愆，悔者，悔其后过。我承认错误，并且以后不要再犯，这就是真正的忏悔。一个人犯错就像那光明的太阳被乌云遮住了，一时昏天暗地。而君子的改过忏悔，就像那朵乌云被大风一扫而空，人们又欣喜地看到那太阳重新放出光芒来。所以说，你犯错，大家都知道，而且为你感到难过；你改过，大家也都知道，而且为你感到高兴。所以不要怕承认过错，不要怕大家对你的批评，你只要诚心忏悔，大家不但不会记住你的过错，反而会为你真心的忏悔感到高兴。而你害怕被别人批评，一有人批评你就会感到难过，那是因为你怕名誉受损，说穿了那纯粹是因为好名的虚荣心在作祟而已。这好名的心会让你的胸口一团气纠在一起，让你感到难过，而此刻的你不能观照那团纠结的气，不能任其自在，因此无法提起勇气“忏其前愆”，也不能“悔其后过”。于是，你的情绪陷入无止境的负面的轮回！

       那么如何终止这个情绪负面轮回的生死链呢？那就是开始忏悔！迎向胸中的不快，看着那团纠结，然后对着大家承认过去我错了，谢谢大家对我的教导，并保证以后我决不会再犯。若能如此磊落地坦承错误，每一个人都能感受到那蔽日乌云被大风扫开、太阳刹时重新放出光芒的喜悦，每个人都能感受到一位闪闪发亮的正人君子正在诞生。这时不但没有人会怪你，而且会以你为榜样的。

——来自电子报第二百六十五期