张庆祥讲师

       编者按：两位学生，因为自身的问题而烦恼不已，究竟是什么原因阻碍了孩子的进步？我们又该如何帮助他们突破困境，轻松前行呢？来看看本期的讲师问答吧~

       学生困惑一：张讲师您好！我是一位今年七年级的小树苗，最近几次考试，我都发现自己粗心马虎，明明会做的题，还是要做错。几次想改正都改正不了，我觉得不是我能力的问题，而是我态度的问题，您说我该怎么办呢?

       学生困惑二：张讲师您好，我是一名高三学生，心里很多阴暗念头，尤其写作业的时候特别多。我格物正心，尝试宽两秒，做不来，因为黄庭没感觉，跑步也跑了，可回到班上还是阴私满腔，勉强升起为人好的念头，头都胀了，我该怎么办呢？

张讲师答

轻松学习，效果自然好~

       学习的时候，带着轻松、愉快的心情，学习的效果会更好，而且更容易专注。我想，你是不是给自己的压力太大了！有的时候，适度的运动放松一下，比如去跑跑步啊……运动之后，精气神会更好，注意力会更集中，学习效果也会更佳。我觉得你这不是能力的问题，是精气神的问题，多运动！

改善体质，积累正能量

       运动跑步是可以改变体质的哦。跑步不是跑两天就可以马上见效。以前是怎么把身体搞砸的，用多少时间累积的，现在要恢复，同样需要很长的时间，所以急不得。高三的学生，如果一天跑个五千米，连续跑半年、一年应该就会有效果。

       饮食也一定要干净！不要再喝外面买来的饮料，要喝纯净的水。含糖的食物也尽量避免，饮食健康，身体自然就会好起来。

       另外，正常的生活就好，少生气。想着为人好的念头，这些对你来讲有点远的话，平常生活中，“将心比心”就可以了。

       如果真的有必要，学校的心理辅导室，或者找一些心理学方面的专家做做咨询，帮助也会比较大。

       编者后记：不健康饮食对我们的影响非常大，不仅是身体的危害，也带来更多的负面情绪，尤其是生长期的孩子。下两期，我们将为大家带来关于快餐食品对人体的危害，以及生机饮食所带来的好处，敬请期待~

——本文来源：黄庭禅喜马拉雅在线问答