各位黄庭禅的支持者~您好：

      我在中岭山云深之处，心系各位。当初看着你们从滚滚红尘满怀疑问的来参加课程，好不容易经过两三天聚精会神的厘清，终于现出一线曙光，认识到胸中这一方寸确实存在着对你的控制，并也浅尝到一丝丝的解脱之道，然后看着你们找到答案，满怀欣喜的离营。

      虽然每个刚离营的学员，都想要好好把这学问落实在日常之中，然而这学问既然会断层了两三千年，必有其相当的深度存在。若缺乏就近持续的帮助，实在很难和原有的习气对抗。

      为了帮助学员们持续成长，中岭山虽设计了一系列后续课程让学员进修，但仍有不少的学员基于种种原因而未能受益。

      那么要如何使每位学员，重复做着最简单易学的方式，运用最短的时间，不必离开原有的生活节奏，就能在不知不觉间深入了这个学问？这便是我所要努力和突破的目标！

　　有鉴于此，黄庭禅推出『晚两秒~心自在』的短片，学员们只要跟着短片的指引，在面对日常每个情绪来袭的当下，重复做着停下两秒来观照黄庭能量流动的动作，不断的重复这么简单的动作，就能在不知不觉间改造了宿习，进而深入禅心自在的法界。

      并邀请学员们将此短片分享给周围的亲朋好友们，相信你们的人际关系将因此更加的和乐融融。

祝福你们 平安快乐

                                   黄庭禅创办人
2012/03/27 写于 中岭山禅院

——来自电子报第五十二期