张庆祥讲师
编者按：明明每天都有站桩、静坐，养气功课一件没少，为何气却养不起来？您是否也有同样的困惑？一起来看看问题出在哪。
听众问：我每天坚持做养气功课，已经一年多了，感觉精神状态时好时坏，始终有疲惫的感觉。最近这三个月又增加了甩手，扩胸，平板支撑，拉筋等项目，感觉到身体更加的疲倦。胸口常常很闷很堵，总有一口气提不起来，口腔溃疡持续发作，无法痊愈。去看中医，中医师说不要吃姜，也不要吃药调理，这个症状属于身体调整的过程。请问讲师，我身上的这些现象正常吗？需要注意些什么呢？
张讲师答：
影响健康的根源
首先要声明一下，如果身体出现状况，还是要以医生的建议为主。因为我是教禅学的，并不是治病的中医师或西医师。但是我了解一个原理，如果提高自身免疫力的话，身体会比较健康。
现在不论是中医还是西医，都无法根治现代的一些文明病。产生文明病的根源就是身体的免疫系统、抗体、气力减弱所致。这位听众按照我们的要求去做功课，甚至比我们要求的还要高，为什么精气神却无法长养，而且还越来越疲惫？
养气六招也许你都照做了，你还加多了两招，都八招了，对身心有益的方法，我都很赞成。就像一个水库，我们希望里面的水多，要不要开源？今天有一条水流进来，明天又引一条水进来，后天又引一条水进来，六条八条都已经进来了，这个水只要不漏掉，肯定会越来越满。你不必怀疑这个原理，这是简单的道理。
只要做对事，精气神不养自养。我们吃五谷杂粮，正常作息，正常心态，精气神会自己长养。人们晚上很疲倦的时候，去睡上一觉，其实他什么也没做，明天就能神采奕奕，为什么？身体自我修复的效果。并不是依靠你聪明的脑袋才办得到，即便是最笨的人也同样能办到。
长养精气， 开源节流要并行
饮食适当、正常，没有毒素的侵扰，就不会漏掉精气神。如同水库，只要有水进来，自自然然就会满。为什么养气六招做了这么长时间，精气神还是养不起来？有一个关键点：去找一找漏掉精气神的漏洞在哪里。
现在的重点不在于开源，开源已经足够了，而且你开得越多，钱花得越多，公司是会倒闭的，你会难以支应。你总不能一整天都在运动吧？我们的身体就像一个容器，有破洞水就漏掉了，找出漏洞在哪里比较重要。
一定有一个因素或是习惯大量耗掉你的精气。也许不止一个因素，也许是三个、五个因素，一直耗掉你的精气神。我们来细数一下，哪些因素容易耗掉精气神。比如：食物不洁净。你吃的都是化学毒素、含防腐剂的食品，吃的都是打了很多疫苗、抗生素、激素的肉类。
以前养一头猪到出栏，需要两三年的时间。现在使用生长激素，才三四个月猪就长大，可以宰杀了。喂养期间为了防止让猪生病，万一生病死了商贩就亏钱了，所以很多的抗生素、疫苗全部打进去。你一直狂吃，无肉不欢，还要吃三分熟的肉。这些毒素进入人体以后，身体要自我保护，与敌人对抗。
身体外表看起来并没有什么异样，其实却消耗宝贵的精气神与敌人抗衡，光是排毒的战场里就消耗掉非常多的能量了。
我们要如何检视生活中哪些地方是漏气的缺口，将漏洞堵住，请看下文分解。
