作者：翁婷婷　

　　参加十月的苏州课程的学员中，估计我是让我的小队辅最揪心的学员。因为临要坐火车出发时，一向对我包容、关心、爱护的先生在网上随便找了一个负面的证据，突然对我冷言冷语，要阻止我参加课程。我跟他平静地解释，安排好家里的事情，让他相信我此去是不会上当受骗的，最终他对我的抵抗也少了，只是他还是保留他的意见，并说让我照顾好自己。于是我就这样心里带着忐忑坐上火车，经过16个小时到达了苏州——我盼望了几乎半年的立志求道的地方。

　　在正式参加课程以前，我听张讲师在喜马拉雅讲授《幸福内心禅》快半年了，我觉得讲师讲得太好了。开始，我听到讲师讲了那“宽两秒”的四步骤，几分钟就背了下来，觉得没必要再去上什么课程了。而且这半年来，我的生活的确有一些改善，负面情绪少了很多，但不知为什么对于大的情绪和一些顽固的习气，我丝毫也没有进步，所以我就动了一点向外求的念头。因为总听讲师说要学经典，就在网上找了一些传统文化的讲座听。眼下最流行的是学习《弟子规》，我觉得也很好，于是自己琢磨在生活中落实，学了两个月《弟子规》，我觉得这是我终生要做的，虽然我尽力去做，可是不知为什么里面的很多内容我做不来。同时也发现了很多问题，特别是当我教育我家三岁半的女儿“父母呼，应勿缓”时，淘气的她有一半的时间不愿意做。每次她一不听我的话，我就把这句话搬出来，结果天天跟“熊孩子”斗牛，这经常让我黄庭的气血失控。

　　另外，我先生在家里也是一位甩手掌柜，除了上班挣钱，他几乎啥也不管。每次在他这里遇到“挑战”，我就想起《弟子规》里的兄（夫）道友弟（妻）道恭这句话，于是我每天努力对他表达尊敬：他辛苦上班，家里的家务活儿我全包了，但是我心里堆积了许多埋怨：为什么他却对我这么不敬……于是急了我就会对他吼几嗓子，希望他能帮我，不要一下班就玩手机。为此我伤心不已，急求解脱之道。

　　于是，我跟因听《幸福内心禅》结缘认识的的黄庭禅志工打电话咨询：“为什么宽两秒不管用？我自己是哪里出了问题？”她在电话那头简单帮我分析了我的问题，并让我再重听讲师的“幸福内心禅”前几集，还推荐我参加黄庭禅的静禅初阶研修班。这时我已经陷入到一些经典字句的条框中，精神被束缚得不能动弹，能参加初阶研修班，仿佛找到一棵救命草。

　　苏州黄庭禅静禅初阶研修班二日课程，我来了！

　　两天的时间里，我放下一切，怀着一颗虔诚的心，用心地听讲师、助教、队辅还有同修的每一句话，同时我也在反思以前在家里自学过程中遇到的问题，我明白了讲师说的黄庭禅是个练习题的真正意义。在课堂里，我明白了“宽两秒”四步骤虽说很简单，但是完整地做到真的不容易，以前我的动作流程都非常不规范，所以结果当然也差之万里了。另外助教也指出我的症结所在，他说我把经典学得太死了，根本没有权变，而且经典是要求自己做到，我老公对我学习黄庭禅的反对，只能说明是我的问题……一席话我听得心惊胆战，脸红心跳，这次我真的承认是自己错了。

　　回到家里以后，我每天都落实讲师布置的“宽两秒”的着陆功课。刚回到家两天，先生看我上课回来毫发无损，而且人精神状态更好了，做事情也更积极了，对他的态度也没什么问题，就对我此次参加黄庭禅课程的事情“既往不咎”了，并说我爱学习啥就学习啥。我对我先生在生活上也更好了，因此家里更和睦了。

　　因为工作压力大，以前我上班总带有一点“上坟”的心情，现在有这种情绪来了，便高兴地用“宽两秒”，感觉原来上班也能很自在。对孩子的教育上，我知道自己以身作则更重要，所以就从自己身上改变落实。现在我家女儿，每天不停地跟我说她最爱妈妈了，而且我让她去做什么事情，她奇迹般地都会听话去做，她真会养我的心。我自己也感觉每天吃得好、睡得香、精力旺，感觉自己整个人真的是走在幸福的大道上了。

    感恩张讲师传给我们黄庭禅心法！

    感谢所有的黄庭禅同修，我会坚定不移地走在这条通往幸福的正道上。

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百二十一期