郑州学员郑阿姨口述

       我是河南南阳人，今年74岁了，我几年前学习了黄庭禅，从那之后坚持站桩、静坐和宽两秒练习，自己和家人都受益很多。最开始静坐时，只坐不到二十分钟就开始腿疼，但我明白这是上天给我的进步的资粮，就下决心絶不因为腿疼而下座。疼的时候，我就观照，逐渐地能感觉全身都有气感，从脚趾头到手指头，也能体会到“心”就是在“气”上面。以前听到大家都说“观照”，我就是体会不到，现在才明白自己那是在骑驴找马。比如昨天晚上打坐时，就特别烦躁，但我知道这是考验又来了，就观照，之后心里就慢慢静下来了。

       说到读经，张讲师开始倡导读经，但我自己算是半个文盲。小时候，曾听人说过一句“吾日三省吾身”，觉得特别有道理。但我虽然对老祖宗的文化有兴趣，却一直没有机会去学习。这次听到张讲师关于读经的倡导，就下决心要跟上。我最初找到的一本经典，里面有些字有拼音，有些字没有，但因为我不会拼音，所以很多字都不认识。我就想办法，先是找外孙女，帮我查字典，还有一些查不到。于是外孙女又帮我下载了一个经典阅读的软件，我就拿著书对着听，听到那个不会的字，就用同音字标记下来，然后再自己用手一个字一个字地指着读。但常常是第一天会读了，第二天不读又会忘记了，所以要赶紧重复多读。

       现在我坚持每天读经三个小时。上午两个小时，下午一个小时。我在北京住的时候，因为不需要为家里做饭，所以每天打坐两次，每次90分钟。现在为了读经，时间紧张了，就改成每天打坐一次。每天晚上我看了新闻联播之后，发了当天的功课回报，就再打坐两个小时，之后才睡觉。我每天早晨四点多就起来了，先做上饭，就去站桩一个小时，站桩之后自己先吃饭，等家里人都起来吃好了饭，赶紧收拾好，就开始读经。每天上午，还能抽时间出去快走半个小时。

       读了一段时间的经典，我才发现，我的版本和别人的不一样，我手边的《孟子》就少了一些内容，于是我就逐字抄下来。然后先把那些字都重新认识一遍，再重新读。

       张讲师倡导先读《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》、《道德经》这5本经典，现在我已经读到第12遍了。我亲身体会到读经太好了。虽然刚开始读的时候可拗口了，但读着读着，随着觉知的提高，慢慢地就知道该从哪里断句，是什么意思了。我现在和小孩一样，每天坐在书桌前，高声朗读经典。我觉得自己就是个老小孩，觉得可幸福了。我常跟人说，我自己生在河南，长在中国，却从来不知道这个「中」字是个什么意思。现在，通过阅读经典，才知道“中”字有这么深的意思。而且现在每天都和大家在一起汇报读经的成果，感觉更有动力了。

       我家里人知道这件事，也很支持。我读经时，小孙子原来爱来捣乱，现在也不捣乱了。我就告诉他们：“明白了道理，还要做到才行。”我孙子孙女都上六年级了，孙女还教我怎么查字典，还帮我查字典，帮我把整本书都标了拼音。孙子孙女因为上六年级功课挺忙的，所以还没开始读经，但是孙女总会帮助奶奶读。我的儿子也学过这些经典，所以我更有紧迫感：读经典，我是白丁，要抓紧学。

       现在我每天睡个三四个小时，就很踏实了，中午还会再午睡半个小时。我自己岁数大了脑子不好，但是老天也很公平，我退休了不用工作，有很多时间。河南的同学有的都读到更多遍了，所以我更要抓紧。

       我已经74岁了，我的妈妈是80岁去世的。如果我也能活到80岁，就还有六年时间，要抓紧学习。虽然我自己笨，但人家用一匹马的力量，我就用十匹马的力量：“就不信赶不上。”

       我现在每天可开心了，周围的人都说，这就是充满法喜。对照经典，我觉得自己这么大岁数了还是有很多做的不好的地方，比如自己不够沉稳，怎么看还是有不少小人的习气毛病。但要知耻而后勇，以往我是为了名利受苦，现在是为了做个明明白白的人受苦。我现在受苦是造福呢，以前受苦是造业呢。别看我说得好，做得还不够，我要向大家学习。

       以上为口述整理，尽量保留叙述者的原话和语言习惯，不周之处请大家多多包涵。

声明：

       本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百一十八期