作者：陈洪

　　怀揣着激动与期待，我前往中岭山行禅。

　　前两天在厨房帮忙：看到所有物品都有定处并被及时归位，方便他人下次取用。处处体现“敬”和“成人成己”。也正因为如此，我们新人上手才比较快。

　　一日摘菜，见苋菜被虫蛀得厉害，便随手扔进了垃圾桶，被其他志工捡了回来：“仍可食用，为什么要扔呢？讲师看到了要骂的。”反省……自己在家捡菜，不光滑的、有斑驳的就扔，太过浪费。

　　禅院存放在冰箱里的菜都贴注时间标签，方便先进先出，避免浪费。扪心自问道理都懂，为什么我在家没有这样做？是自己想偷懒省事啊，结果常会在冰箱底部翻出压了很久的菜，扔了可惜，不扔又没法吃，暴殄天物。究其根本，还是对万事万物缺少“敬”。

　　又一日，用于盛粥的勺子靠近把手一端粘有些小米，瑞穗姐把勺子拿进厨房给我们看，说：“有没有考虑到黏糊糊的，别人不好拿？成人成己的心在哪儿？”

　　是呀，在厨房行禅，点点滴滴都有机会学习如何存养正气。

　　后几天去北院割草，把草搬到指定地点。爬坡时，有位志工跟我们分享一个好用的方法：一只脚用力蹬，另一只脚就放松。提前做好观照，松松地去迎接蹬地时黄庭的气血变化。我试着在紧之前就做好接纳并放松，真的没有被黄庭紧紧的、重重的气血带走，体会到了关节松带来的欢喜心。

　　来到工作地点，只见蕨类、木本、藤本枝枝蔓蔓缠绕在一起，有的比人还要高，还带着刺儿，里面时不时的飞出各种小虫——真不知该如何下手。一转念，这不正是练习的好机会吗？！我就用上这个方法：提前接纳、放松，弯腰，将整个人探入植物根部，镰刀以45度的夹角挥向草根，一大丛杂草被利落拿下。有时割草的角度稍有偏颇，就会事倍功半。看来做事光凭满腔热情是不够的，想要长远，就更需要方法。

　　正值酷暑，挥汗如雨，把草割完，体力已耗了大半。当我抱起一大捆草想往山下走的时候，发现腿脚怎么也迈不开了。我对自己说：停下来，做一个宽两秒呗。觉知心情（怕苦怕累）来了，用手按住内心，感受（一股热热的沉沉的）能量自由，放松肩部、胯部，继续做事，随后竟然越干越欢，赶在大雨来临前，我们四位女同胞将草顺利转移至存放点。

　　三天，在不停的弯腰蹲下、弯腰蹲下中，我渐渐明白行禅正是一个不断调伏傲慢，放下自我的过程。现在剩下的只有感恩及对大自然的敬意。内心宁静无比。要想进步，还是要从本心本性入手。

　　在山上的时间过得飞快，我带着瑞穗姐交代的“低心下气”四个字回到家，一切从零开始。这次不用脑袋想，而是在气上改，五六天的时间，朋友家人都看到了我的变化，儿子突然对我说：“妈妈，你变得好温柔啊。”

　　还是做着和以前一样的事，但结果却不同。

　　以前赶在先生上班出门前几分钟将粥、面点盛好摆在桌上，因为太烫，先生难以下咽，常常没吃就出门了。我心里还直犯嘀咕：爱吃不吃，每天为了做好三纲五常，我一早起来打扫、洗衣、买菜、烧早饭、送孩子上学，容易吗我？（当时心里想的只有我我我——练习恭敬也只停留在表面）我是做了该做的事，但有没有怀颗成人成己的心，处处为别人着想呢？

　　现在，我会提早煮粥，或是将烧好的粥连锅用冷水接一下，5分钟就能凉到适口的温度，再配上自制的油饼，看到家人吃得那么舒心，我的心也暖暖的。

　　前后对比，才发现过去对先生是多么不敬！喔，来于外界的阻力其实都是自己的问题。当真正的低心下气去做事，不必刻意，碎碎念就没了；不必刻意，关节就是松的；不必刻意，气就沉于下丹田；不必刻意，就能做好寡言，速度也自然放慢下来；不必刻意，就会有微笑停驻心间~~~

　　这次中岭山之行，让内心深处看似光鲜亮丽其实却俗垢无比的习气曝光，而这次改过，没有摇旗呐喊，没有口号，没有兴奋。深知唯有扎实练习知言，练习谦卑、诚敬，才能踏实进步！

声明：

　　本文为黄庭禅学员练习中的体会分享，过往的心得并不能代表本人修行程度的高低。分享仅为与大家共勉，一同学习进步。

——来自电子报第二百一十一期