黄庭禅提倡的内观，要把注意力放在黄庭上，但当面对生活中的大小事情时，这似乎要一心二用，很难兼顾，甚至与人应对进退时，交流反应也会卡卡的、慢半拍。内观如何才能把握住要点，观得更加清楚明白，进步更快呢？